[불안증] 주변 의식을 너무 많이 해요  

긴장..? 불안?이 좀 많은 거 같아요.
어떤 행동을 잘 하더라도 누가 쳐다만 보면
실수를 하거나 행동이 어색해지고 몸이 그 시선을 의식해서 떨려요.
제가 집에서 물을 마시러 정수기로 갈 때도
거실에서 엄마나 아빠가 쳐다보면 계속 의식하게 돼요
몸이 살짝 긴장하는 느낌..? 을 많이 받아요.
단 둘이서 대화를 나눌 때도 계속 긴장합니다ㅜ
특히나 모르는 사람 보다는 가족이나 지인한테 많이 느껴요.
주변 의식을 많이해서 자존감도 계속 떨어져요
왜이러는거죠ㅠ???? 고치고 싶어요

 

*답변