수목원에서 파는 훈제계란을 먹다가 손을 안씻고 먹다보니깐 최대한 손 안닿이고 까먹을려고 계란을 먹었어요
마지막남은 계란 입으로 털어먹다 껍질도 같이 들어왔는데 에라 모르겠다 하고 껍질도 같이 먹었어요
근데 불안이 올라오는거에요
그매점아줌마가 손이 베었고 손에 피가 조금 나는데 그손으로 계란을 집어서 판매를 했고
내가 그 피가묻는쪽 껍질을 먹었을수도있다는...이런 과도한 상상이요
불안해요 저 왜이럴까요..
아무도 저처럼 생각안하겠죠
남의피가 제 몸에 들어가서 그사람이 혹 감염인은 아닐까이런 염려요...ㅠㅠ 임신중이라 예민해져서 그런걸까요
re: 불안장애 혼자서 극복할수도있을까요~?
처음의 불안함이 오래 가지 않았다면 아무문제가 없는 것이지만 이전에도 이런 불안함이 있었던 적이 있다면 문제가 되는 증상입니다 기본적인 불안함의 마음에 이런저런 사건들이 종류만 바뀌면서 나타나는 것이기 때문이지요
또한 하나의 사건이 잊혀지지 않고 계속 생각난다든지 혹은 다른 분야로 확장되어서 나타난다면 그다음부터는 강박증으로도 판단되는 양상이 됩니다
기본적인 불안증이 대해서만 설명을 드린다면 손에 묻은 더러움을 씻기 위해서 단지 물로 씻는 것이 아니라 비누 등을 이용하는 것처럼
불안함을 벗어버리기 위해서 노력하셔야 합니다 그리고 그 노력속에서 불안함을 일으킨 사건의 의미를 이해하시는 것이 중요합니다
그러면 감정적으로 대처하지 않고 지식적으로 대처하는 것이기 때문에 감정을 벗을 수 있습니다
간단하게나마 말씀드린 대로 그 사건을 경험하게된 이유, 그로 인한 의 등을 생각하세요 그래서 불안함을 떨쳐내세요 그게 잘되면
걱정헐 필요가 없습니다 하지만 그래도 안된다면 다른 이유가 있을수 있으니 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다
