불면증 최면치료
5년전부터 불면증에 시달리고 있습니다.
수면제를 복용하지 않으면 잠들기힘들고 잠이 들어도 깊히 자지못합니다.
잠을 못자면서 무력감 우울증 불안증도 있어요.
최면으로 불면증 무력감..을 치료할수 있나요?
요즘 너무 힘들어서 이렇게 글을 적어봅니다.
진심으로 광고글 말고 경험있으신분의 답변을 구합니다.
도와주세요
소원상담센터 상담사 오미자입니다.
불면증으로 인해 무력감, 우울증, 불안증이 올 수도 있지만 거꾸로 불안이 쌓이면 아드레날린이 분비되어 각성상태를 만들고 수면을 방해하므로 잠을 잘 수가 없는 것입니다. 불면증을 없애려고 최면을 이용하는 것보다 불면증을 유발하는 원인을 찾는 것이 먼저이겠습니다.
5년전부터라고 하셨는데 그 때에 무슨 일이 있었는지 생각해 보셔야 합니다. 무엇이 수면을 방해하는지 원인을 찾아보세요. 그것은 님을 불안하게 하는 사건이나 인물을 기억하셔서 재해석하시고 지금까지 남아있는 감정을 해결하는 것입니다. 사람은 이해가 가지 않을 때 감정이 생기게 되고 감정이 쌓이고 쌓이면 몸의 증상으로 나타납니다. 따라서 이전의 경험을 잘 생각하셔서 이해하시고 감정을 털어버리는 과정이 필요합니다, 감정을 없애기 위해서는 감정을 일으키는 님의 욕구를 또한 찾아야 합니다. 그래서 그 욕구를 채우는 것이 아니라 보람되고 가치있는 것으로 바꾸어 더 큰 계획을 바라보며 생각을 바꿀때 욕구로 인한 감정이 사라지게 됩니다.
단순한 불면증뿐만이 아니라 님의 여러 정신적 증상을 해결할 수 있도록 자신을 점검하는 것이 필요하겠고 그것은 최면이 아니라 이전의 기억에 대한 님의 인격적인 이해가 필요합니다. 상담을 요청하시는 것도 좋을 것 같습니다. 빨리 회복하시어 건강한 삶을 찾으시기를 기원합니다.
