[우울증] 성인 분리불안인가요?(우울증)  

  고등학생때 학교 교우문제로 우울증을 오래 앓았던 적이 있어요. 그것때문에 학교도 1년정도 쉬었었고 반년정도 집에만 박혀서 아무도 만나지않았어요. 가족들하고도 대면하지 않았었어요. 그래도 잘 치료받아서 나름대로 남은학교생활 잘하고 대학에 들어왔고 좋은친구들만나서 잘지내면서 약도 끊게되었어요.

근데 제가 요즘 우울증 증상이 다시 올라오면서 혼자있는걸 극도로 불안해 하는것 같아요. 우울증 증상이 다시올라오기 시작한건 2주쯤 전이였는데, 고등학교시절 힘들었던 기억이 나면서 점점 심해졌고 최근에는 혼자있으면 계속 가슴이 답답하고 눈물이나요.. 그렇다고 가족이랑 있으면 괜찮아지는것도 아니고요, 꼭 남자친구가 옆에 있어야만 별생각없이 잘지내게돼요. 요근래 코로나때문에 남자친구가 자취방에 자주와서 지냈는데 잠깐씩 본가에 갔다오면 그동안 너무 힘들고 불안합니다. 시도때도 없이 눈물이 나오려하고 아무것도 하기싫고 실제로 아무것고 하지않아요. 무기력하고 하루종일 아무표정없이 지내요. 하루종일 운 적고 있구요. 혼자집에 있어서 그런가 했지만 제가 본가가서 가족들이랑 있어도 너무 불안하고 눈물나요. 특히 밤이되면 주체를 못해서 울면서 자해를 한적도 있어요. 고등학교때 이후로 한번도 그런적 없었는데 요즘따라 팔다리를 손톱으로 세게 긁는일도 잦아요... 그렇지만 집착은 아닌것같아요. 남자친구가 여자나 다른사람이랑 연락하는거에 대해 극심한 질투같은건 전혀 느끼지않아요. 제가 고등학교이후에 자존감이 엄청 낮아져서 지금의 나는 이런데, 오히려 내가 아닌 다른사람 만나는게 더 낫지않을까?하는 생각까지해요. 집착은 아닌것같은데, 성인 분리불안인가요? 남자친구랑 계속 같이 있어야지만 마음이 편하고 아무생각없이 지낼수 있어요.. 어떻게해야 괜찮아질수있을까요?? 약이나 상담말고는 방법이 없을까요?