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[공황장애] 긴장될때 어떻게 할까요

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2014-04-18 (금) 12:33 10년전 4825

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긴장될때 어떻게 할까요

공황장애,대인기피증 뭐 이런거같은데

단둘이 있으면 정말정말 어색하고 긴장되요

일에 집중도 안되고 나도 모르게 일하다가 문득 또 생각나서 긴장되고

숨쉬는거도 부터 사소한거까지 다 신경쓰여요

긴장될때 뭘해야 좋을까요

re: 긴장될때 어떻게 할까요

뭔가 원하는 것이 있기 때문에 감정이 생겨납니다 가스불위에 냄비가 올려져 있는 것을 생각해보세요 가스불이 바로 욕구입니다 그래서 감정때문에 불안증세와 불편함이 생기고 그것이 괴롭다면 해야하는 것은 가스불을 끄는 것입니다

다만 가스불을 꺼도 냄비가 끓는 것처럼 감정이 사라지지 않는 다면 올바른 가스불을 끈 게 아닙니다 정확히 무엇이 원해서 감정을 갖게 되었는지만 일치시키면 곧바로 효과를 보실수 있습니다

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