올 해 7월달에 스트레스장애(불안증세)가와서 정신건강의학과약을일주일 복용하다 더 가슴두근거리고 우울한거같아 약을중단하고 운동을 두달간 시작햇어요 운동을하니깐 증세가 좀 나아지는거같아었요 두달뒤에 직장생활을하는데 일하며 스트레스받아서그런가 조금씩은 증상이나타났지만 나름 참고 속으로 괜찮다 괜찮다하며 딴생각하면 점차 뭔가 차분해지는 느낌?이들면서 괜찮아져요 그리고 커피보단 안정이된다는 국화차도 자주마시고 과일도 마니 먹을려고 노력중인데 네이버에보니 오메가3가 불안증세나 스트레스받는사람에겐 좋다고 나와잇네요 그래서 코스코에서 울트라슈퍼오메가3을샀는데 개봉만햇지 복용을 안하고잇어요 아직불안한 맘이 있어서그런가..... 쉽게못먹고잇어요 먹음 왠지 두근거림이 심해짐 어쩌지? 만약 설사나 가슴통증오면? 그런 쓸데없는 잡생각에 못먹고잇어요 ㅠㅠ 이런증세에 오메가를 먹어두 되는지요 현재 몸에보충할만한 비타민제없어서 증상도잇고....정말먹어두 되는지요 ㅠ
re: 불안증세....
물론 여러가지 보조제를 사용해서 도움을 받으실 수도 있겠지만 좀더 근본적인 마음의 문제를 해결하시면 더 자유로우실 것
같다는 생각이 드네요. 컵에 물을 들고 다니면서 언제 흘릴까를 조심조심하면서 살아가는 것 보다는 아예 그 컵을 막아 버리던지 혹은
물을 버린다든지 하면 훨씬더 두려움 속에 살지 않게 될 것입니다.
영양제에 대한 두려움은 증상에 대한 두려움에서부터 왔고 그 두려움은 이전 정신과에서 치료받았던 증상으로부터 왔습니다. 약을 끊고
스스로 그 증상을 해결해 보려고는 하지만 사실 자신이 왜 그렇게 되었는지에 대해서는 전혀 모르고 있습니다. 그러니까 영양제나 혹은
몸상태에 자꾸만 집착하게 되는 것입니다. 두려움의 총량은 전혀 줄어들지 않아서 이곳 저곳으로 퍼져가거나 혹은 변화하는
것뿐입니다.
진정한 마음의 이유를 생각해 보시면 어떨까 싶습니다. 그 속에서 자신이 두려워하고 불안해했던 실체를 볼 수 있게 될 것입니다.
그것만 극복하면 비로소 자유를 얻고 더이상 쫓겨다니지 않게 될 것입니다. 진정한 회복을 위한 지혜로운 노력을 기울여 보시고
스트레스가 없던 지난 날의 온전한 삶을 다시 되찾게 되시기를 바랍니다.
