• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(549)
    • |
  • 로그인
  • 회원가입

 clogo1.png

[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 9년전 3855
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..






답변하시면 포인트 30점을 을 드립니다.

필독서1
필독서2

상담시리즈 학차신청 현장실시간 세미나


1.뇌구조 상담챠트
2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트
4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트


번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
4067 환각망상 귀에서이상한소리가들려요ㅠㅠㅠ
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 13-07-05 3 4948
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 13-07-05 3 4948
4066 정신분열 정신분열ㅜㅜ이라고 하는 증상을 제가 얼마전에 겪은 것 같은데요.
최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-05-15 5 4942
 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 15-05-15 5 4942
4065 행동이상 혼잣말을 많이 해요..
꿈맘 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-10-26 17 4941
 꿈맘 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-10-26 17 4941
4064 왕따 요새 젊은이들이 좋아하는 인간형은? 1
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 07-08-04 6 4933
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 07-08-04 6 4933
4063 사고장애 신경증과 노이로제의 개념과 차이점이 있나요?
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 16-01-08 2 4932
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-01-08 2 4932
4062 우울증 우울증...이심해요
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 16-01-15 3 4930
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-01-15 3 4930
4061 신체이상 가슴이 두근거리는게 느껴집니다.
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 15-12-23 3 4928
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-12-23 3 4928
4060 가족불화 형수가 잔꾀를 부립니다 4
남희선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 08-03-17 8 4922
 남희선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 08-03-17 8 4922
4059 성문제 정신에 문제가 있는 걸까요?
hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-21 6 4921
 hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 13-11-21 6 4921
4058 진로문제 저보다 8살이 많으신 선생님을 좋아합니다. 1
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 11-02-26 8 4920
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 11-02-26 8 4920
4057 자ㅅ충동 자살,살인충동이 너무 잦아요.
최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-28 9 4919
 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 13-11-28 9 4919
4056 스트레스 과거연애경험으로 괴로워하는 부인 1
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 06-01-10 7 4916
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 06-01-10 7 4916
4055 망각증 항우울제 복용한지 10년째인데 기억력을 잃어버리기 시작했습니다
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 14-10-17 6 4908
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 14-10-17 6 4908
4054 중독기타 주식중독된것 같습니다.
맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 13-11-14 4 4905
 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 13-11-14 4 4905
4053 대인기피 27살 사회공포증이 있는 남자입니다. 인생 케어 효과적으로 어떻게?? 1
남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 18-03-30 1 4892
 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 18-03-30 1 4892
4052 우울증 우울증 자퇴
남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 17-06-20 1 4884
 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 17-06-20 1 4884
4051 이혼재혼 남편 2
남희선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 08-03-17 7 4881
 남희선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 08-03-17 7 4881
4050 이혼재혼 처가집 빚으로 인한 아내와의 이혼 고민
최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 4 4880
 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 14-10-23 4 4880
4049 대인기피 살기싫어요
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 15-11-25 1 4876
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-11-25 1 4876
4048 대인관계 휴...정말 하루에 한번씩 이별하는 느낌... 1
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 07-04-28 12 4868
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 07-04-28 12 4868
4047 성문제 폐경기 유방통 성욕감퇴ㅜㅜ
꿈맘 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-09-12 31 4867
 꿈맘 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
 14-09-12 31 4867
4046 조울증 제 올케가 양극성 장애와 의부증 증상도 있습니다.
최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-05-15 8 4863
 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 15-05-15 8 4863
4045 사고장애 정신적으로 거의 아무런 자극도 못받게 도와주는 약은 없나요? 예를들어서 릴렉스하게해주는
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 14-10-22 8 4862
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 14-10-22 8 4862
4044 대인기피 대인기피증
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 15-07-24 3 4862
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 15-07-24 3 4862
4043 자녀문제 중2딸을 둔 엄마인데요...
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 14-10-22 5 4858
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 14-10-22 5 4858
4042 무기력증 정신이 몽롱한 것과 눈이 나쁜 것이 관련이 있나요?(답변이 간절합니다.)
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 14-10-22 8 4851
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 14-10-22 8 4851
4041 섭식장애 폭식증 . 게걸스럽게 먹는 원인
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 16-01-08 1 4849
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-01-08 1 4849
4040 섭식장애 스트레스로 인한 폭식 1
데이지 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-12-05 3 4849
 데이지 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 13-12-05 3 4849
4039 이성문제 제 여자친구가 예전부터 남들과는 생각하는게 쫌 다르다고 특이하다고 생각했는데
hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-12-12 9 4845
 hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
 13-12-12 9 4845
4038 신체이상 고민을 들어주시고 답변 해주세요 1
관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 *필독 14-08-08 6 4845
 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 14-08-08 6 4845