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[이해력] 이별 트라우마 극복하는 법 / 트라우마  

*문제분류추가: #

 

 

이별 트라우마 극복하는 법
마음이 너무 답답해서 글 씁니다
오랜기간 동안 만난 상대에게 환승이별을 당해
4개월이 다 되가는 지금 여전히 고통 속에 살고 있습니다

자기 관리 계발 여러가지로 다 해보고
일 할때만큼은 아무 생각이 안나서
일찍 출근하고 늦게까지 남아
퇴근을 하기도 합니다 .. 그럼에도 이 마음이
그 상대방을 향한 집착인지 미련인지 자꾸만 잊혀지질 않네요
환승해버린 그 사람만 생각하면 여전히 심장이 미친듯이 쿵쾅거리고 욱신욱신하며 식은땀이 나면서 손도 벌벌 떨립니다
속이 메슥거리기도 합니다

정말 어떻게 하면 상대방을 잊을 수 있을까요
정신과에서 상담을 받으면 조금은 이 고통 속에서 벗어날 수 있을까요 ? 트라우마가 너무 커졌습니다
누군가를 만나는게 무서워요 사람 많은 곳에 가면 그 사람을 만날까봐 멀리 가지도 못하네요
환승이별 극복해보신 분들 후기 좀 알려주세요 ..







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박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-04-17 (일) 18:47 2년전
이별에 대한 아픔을 잊으려고 할수록 그 생각에 집착하게 되어 쉽게 벗어나지 못하고 트라우마로 더 커지게 된 것이라고 할 수 있어요. 이것이 또 다른 만남에 대한 두렴을 갖게 하며 자꾸만 후회와 미련을 가지게 하면서 앞으로 나아가지 못하게 하는 것입니다. 

하지만 이별의 아픔을 스스로가 받아들일 때 받은 고통에 대한 올바른 이해를 가지고 벗어날 수 있으며 새로운 마음가짐으로 삶의 계획을 바라보며 미래를 준비하고 대비할 수 있을 것입니다.

환승이별의 상처에 집착할수록 또 다른 만남에 대한 의지와 기대를 상실시키며 스스로를 두렵고 고통스럽게 하는 것입니다. 행동의 변화는 일시적이며 내면에 있는 마음의 변화를 통해 온전한 변화로 나아갈 수 있습니다.

그러니 괴로움 속에서 벗어나지 못하고 느끼는 미움, 분노, 두렴 등 감정 속에 자신이 원하는 것이 무엇인지를 깨닫는다면 사로잡혔던 마음에서 벗어날 수 있을 것이니 힘을 내시어 잘 이겨내시기를 기원합니다.

#박인혜 #사례분석 #트라우마 #집착 #이해력 #유연함
맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-09-15 (목) 16:31 2년전
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