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[연애문제] 상사병때문에 죽고싶습니다.  


상사병때문에 죽고싶습니다. 모솔인데 고백했다가 거절당한 후로
짝사랑하던 사람과는 회사에서 비록 두달밖에 알지 않았지만 금새 친해졌고
그 사람도 제가 회사에서 가장 편하고 재밌다고 말해줄 정도로 가까운 사이가 되었습니다
그런데 도중에 소개팅을 받으면서 소개남과 잘되어간다는 이야기를 들었고
저는 너무 초조해져서 휴일에 하루종일 고민하다가 결국 카톡으로 장문 고백을 했습니다
저를 이성적으로 생각해본 적이 없었던 그 사람은 당연히 거절을 했습니다
이후 어색한 관계가 되는게 너무 무서워 다음날 회사에서 농담식으로 이제 고백 안하겠다, 죄송하다란 말을 던졌고
그 사람의 표정은 굳어졌습니다
실수했음을 느끼고 그날 퇴근시간 전 다시 메신저로 "할 말이 있어서 그런데 시간 좀 내주실수 있느냐"고 물었고
그 사람은 불편하니 메신저 해달라는 냉담한 답장을 보내왔습니다
저는 "다시는 이성적으로 좋아하는 마음 갖지 않겠다, 어제처럼 생각없이 실수한것 너무 죄송하다, 다시 친한 직장동료 사이로 돌아갈수 없겠느냐"라고 애절한 사죄를 했고
그 사람은 나에게 그런말(고백)을 듣고 전처럼 지내는건 도저히 불가능할것 같다, 현재로썬 그렇다, 죄송할 필요 없으시다 라고
다시 착한모습으로 나를 달래줬습니다...
이후 밝고 붙임성 있던 그 사람은 뭔가 어두워진 분위기가 느껴졌고, 당연히 저와는 업무적인 메신저 외에는 말 한마디 주고받지 않았으며
3주가 되어가는 시점에도 나에 대한 불편함이나 혐오감은 줄어들지 않는 느낌입니다...

그리고 퇴사를 하겠다고도 말했었는데, 그 사람은 모르겠지만 제가 이사에게 울면서 제발 설득해달라고, 그 사람 불편하지 않게 행동하겠다고(회사가 작아서 고백해서 거절당한건 전직원이 앎), 죄책감과 미련을 못버틸거 같다고 빌었고
이사는 그 사람을 다시 설득해서 퇴사를 막는데는 성공했다.
저는 그 상황이 너무 감사하고 행복해서 무교인데도 집근처 교회를 가 헌금 30만원을 하고왔다.

이렇게 안도한 것이 바로 저번주 금요일인데,
바로 이번주 월요일 이직면접을 잡는 통화를 우연히 들었고
오늘 그 사람은 이직면접을 보러갑니다.
안도하면 절망시키고 안도하면 절망시키면서 못버티고 죽어버릴때까지 하늘이 나를 괴롭히는 느낌입니다.
아마 합격할겁니다. 그 사람처럼 첫인상부터 사랑스럽고 귀여운 외모, 마음이 정화되는듯한 눈웃음, 라디오를 듣는듯한 예쁜 목소리
사람에게 사랑받기 위한 모든 조건을 다 갖춘 사람이 면접까지 가서 떨어질리는 없으니까.
게다가 일도 잘했습니다. 저와 업무적으로 소통할 일이 많은 직무였어서 느낀겁니다.
그 사람은 그 사람이 해야할 범위 이상으로 하려고 하고, 계속 무언가를 더 해보려고 도전하는 사람입니다.
외적, 내적으로 모든 점이 사랑스러운 사람이니까 면접은 붙을겁니다.
그리고 퇴사를 하겠지요...

그리고 남자친구도 생겼다고 합니다.
저를 초조하게 만든 그 소개팅남,
저한테 말할때는 카톡 답장이 너무 느리다, 나에게 관심 없어보인다, 연하이고 학생이라 챙겨줘야 할것같다, 이성적인 매력이 안느껴진다, 만나서 밥커피 모두 내가 샀다 라는
불평을 하던 사람이었어서... 그럼에도 실물이 훨씬 나았다, 옷입는게 내 스타일이다 라는 칭찬도 했기에
안심 반 걱정 반으로 초조하게 지켜보던 저는 결국 본인이 먼저 고백해서 사귄다는 소식을 듣고 절망감을 느꼈습니다

두달동안 업무 하나라도 더 도와주려고 애쓰고, 웃겨주려고 애쓰고, 쉴세없이 메신저로 수다떨며 웃던 나는
이성적으로 한발짝도 다가가질 못했는데 고작 3번 만났고 특별히 인상깊은 행동을 한적도 없는 저 연하의 학생신분의 소개남은
먼저 고백받을 정도로 그녀에게 이성적으로 충분히 어필됐다는 현실이 너무 억울하고 비참했습니다

일어나지 않았으면 하는 상황은 모두 일어나고 있습니다
고백 거절, 이후 어색, 그녀의 퇴사, 그녀의 연애 시작
이래도 목숨 안끊을거야? 이래도 계속 살거야? 라며 나를 계속 자극하려는 하늘의 사악한 장난끼에 놀아나는 기분입니다
'이제는 죽지 않으면 안되는 인생' 이라고 온 세상에 나에게 확실히 알려주려는듯 합니다

알아보니 제가 겪는 증상은 상사병이라는 것이고, 비슷한 심정을 호소하는 사례들을 많이 보았습니다
사실 짝사랑을 처음 해본것은 아닙니다.
'저 사람과 친해지고싶다, 사귀고싶다, 그럼 행복할것 같다' 라는 감정으로
그 사람 앞에만 가면 두근거리고 잘보이려 애쓴 경험은 몇번 있었습니다
그런데 그때는 '그 사람이 내 환경에서, 내가 만날수 있는 범주에서 가장 괜찮은 사람인 것이지,
그사람보다 더 예쁘고 귀엽고 사랑스러운 사람은 반드시 존재하긴 한다, 당장 TV켜서 나오는 연예인들만 보아도 그렇다'
라는 팩트는 인지하고 있었습니다

그런데 지금은 그게 아닙니다
그사람의 머리부터 발끝까지, 눈코입 모든게 다 완벽한 내 이상형이고
그사람이 지닌 요소 하나하나를 뜯어봐도 이보다 더 발전된 형태가 있을까라는 생각이 들 정도로
나라는 인간이 사랑할수 있는 모든 조건은 전부 모아놓은 듯한, 처음으로 정말 아무런 계산도 하지않고
간 쓸개를 다 내주면서 사랑하고싶다고 느낀 사람입니다
두번 다시 이런 사람을 못만날 거라 확신하고, 이정도의 감정으로 사랑할수 없다면 앞으로 누구도 만나고 싶지 않은 기분입니다.
이 말을 하면 주변 사람들은 객관적으로 그정도는 아니라고들 합니다.
혹은 친해지면서 더 반하게 된게 아니냐고 합니다.
반한 시점은 처음 봤을때부터이고, 알아가면서도 뭔가 보통의 여자답지 않은 성격이나 가치관, 취미, 취향,
인스타같은것도 아예 하지 않고 강하게 자라면서 일찍 철이 들수밖에 없는 가정환경, 그럼에도 엄격한 자기관리 등
그냥 외적으로든 내적으로든 모든 점이 완벽한 내 이상형이라고 말해주는 사람이었습니다...
이 사람은 나라는 인간이 세상 누구보다 가장 진심으로 사랑할수 있는 존재라고 생각합니다.
그런 존재를 평생동안 만나지도 못하며 사는 사람들이 대부분일테지만,
저는 만났고, 친해지기까지 했고, 그런데 그 모든 기회가 하루아침에 다 사라지고 앞으로는 영영 못보게 된다는 사실을 도저히 받아들일수가 없습니다.

도저히 받아들일수가 없습니다....
하루종일 그 사람 생각이 떠나질 않고 일도 손에 안잡히고 음식도 입에 들어가질 않습니다. 아예 식욕 자체가 사라진 느낌입니다
그 사람을 좋아하는 감정 외에 모든 감정이 사라지고 모든 욕구가 마비된것 같습니다.
왜 나한테 그런 사람을 만나게 해서
내가 느낄수 있는 가장 큰 행복이 무엇인지를 알게 해준 뒤,
그 사람을 영영 못보게 만들어서
내가 쫓던 그 행복은 영원히 잡지 못할거란 절망적인 현실을 알게 하는건지
하늘이 나를 죽을때까지 괴롭히고싶어하는 그 악의가.,. 내 인생 전체에서 느껴집니다

못 잊을거같고... 도저히 그 사람 생각을 떨쳐낼수가 없습니다
오늘 면접본 곳에 합격하고... 그 사람은 퇴사를 하고... 바로 뒷자리였던 그 사람의 자리가 비어있는걸 보면서,
작업파일 기록에 그사람 이름이 적혀있는걸 보면서
내 정신이 과연 버틸수 있을지 모르겠습니다 아마 못버틸거같습니다

그 사람이 퇴사 안한다는 소식을 듣고 pt도 끊고 라식도 예약했고 이후 외모에 할수있는 투자는 다 해보려고 했습니다
그런데 이직면접 잡는걸 보고, 연애 시작했다는 소식을 듣고 내가 하려던 모든 노력이 방향을 잃은 느낌입니다.
살아갈 의지도 없고, 무언가를 할 의욕이 도저히 생기지 않습니다. 그냥 '이럴거면 왜 살지?' 라는 생각만 머릿속에 가득차 있습니다
내가 무얼 해야 즐겁고 행복할지가 도저히 떠오르지 않습니다.
그 사람 만나기 전에는 오늘 먹을 야식 메뉴를 고를때만 해도 즐거웠지만, 그 사람을 만나고 상황이 이렇게 되니
정말 앞으로 무슨일을 해도, 무슨 행운이 와도, 로또에 당첨돼도 전혀 기쁘지 않을것 같습니다. 정말 무얼 해도 즐거워할수 없을것 같습니다

그래서 이럴거면 왜살까라는 생각이 끊임없이 들고, 그냥 삶의 목적, 이유를 완전히 잃어버린 느낌입니다
그 사람 생각도 머릿속에서 떠나질 않으니 미칠거같습니다

픽업아티스트에게 상담도 받았습니다. 10만원 가까이 주고 50여분의 짧은 시간 카톡 상담을 받았습니다..
변하려던 계획 그대로 진행하고 6개월 뒤에 다시 연락 해보랍니다.
'이성적으로 생각해본적 없이, 그냥 편하고 재밌어서 친하게 지냈지만 급발진으로 고백해서 퇴사까지 결심하게 만든 찐따남'이
나에 대한 그 사람의 마지막 인식일 텐데 그래도 되겠냐고 했더니 괜찮다고, 해보라고 합니다. 그것도 전화로...
구구절절 여자의 심리와 남자의 매력에 대해 설명을 들었지만 이 절망적이고 죽고싶은 마음은 나아지지가 않습니다
희망을 파는 사람의 격려인걸 아니까, 현실적으로는...아무리 내가 달라졌다 한들, 나의 실수로 퇴사한 사람에게 대뜸없이 잘지내냐, 생각나서 연락했다라고
태연히 말하는건 그 사람 입장에서도 어처구니 없을걸 아니까...

... 제가 간절히 바라는게 절대로 이루어지지 않을거란 사실이 너무 괴롭고 받아들여지지가 않습니다
세상에 불가능한 일은 있다라는 건 당연히 알고 살아왔고, 안되는 일은 포기하고 빨리 다른일 찾으며 그렇게 현실에 잘 순응하며 살아왔는데
이번만큼 방법없는 일에 계속 방법을 고민하며 괴로워한 적은 처음입니다... 방법을 고민할수록 안된다는 현실만 더 깨달을 뿐이지만
그러면서도 계속 방법이 없는지 더 고민하고 더 괴로워하고 더 절망하길 반복합니다

요즘들어 그런 마음이 들어요... 이제 정말로 그만 살때가 된걸까, 진짜 여기까지만 살아야되는걸까 라는 마음
... 그사람 생각 ... 그만하고 싶어요
그 사람만큼 좋아할수 있는 사람이 나타나지 않는다면, 내가 그정도 감정으로 사랑할수 있는 사람이 나타나지 않는다면
전 앞으로 누구를 만나도 미적지근한 기분으로, 아쉬운 눈초리로 지금 만나는 사람을 바라보고 그 사람의 하위호환이라고 평가하며 진심으로 사랑하지 못할것 같아요
그정도로, 그 사람이 지닌 모든 요소가  이 이상이 존재할까 싶을 만큼 더할게 없이 완벽한 내 이상형이었으니까
그런 사람을 봐버렸으니까 이제 누구도 진심으로 좋아할수 없을것 같고, 세상 모든 여자들이 이성적으로 느껴지지가 않습니다.

그래서 정말로 이제 여기까지만 살아야되는걸까, 인생에 더 남아있는 행복이 없어보이는데 라는 생각이 듭니다
사귀지는 못했어도 그사람과 친하게 지낸 두달이 내 인생의 가장 행복한 시절이었으니까, 이제 그걸 아쉬워하고 미련가지며 괴로워할 나날만 남은것 같으니까
더 살아갈 이유가 있는지 진지하게 의문이 듭니다.











소원상담센터 상담사
채택답변수 1,238받은감사수 4
식물신
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정신건강의학과 35위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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짝사랑과 고백과 거절과 결과가 모든 것이 최고와 최악이었다면 그것으로 인해서 세상이 무너지는 괴로움을 얻을 수 있습니다. 하지만 과거의 짝사랑과 고백과 거절의 경험을 생각해 보면 이번이 처음이 아니라는 것을 생각할 수 있습니다. 그 말은 앞으로도 기회가 있다는 뜻입니다. 이런 경험을 통해 더욱 자신의 모습을 발전시키고 연습하고 준비하면 더 좋은 상대를 만날 수 있습니다. 그것이 살아갈 이유가 됩니다.



다음 상담과정을 참고해 보시고 두 번째의 기회를 준비해 보세요.

1. 자신의 연애 생활에서 문제점이 무엇인가를 생각한다.

2. 그 문제점들의 양상이나 악순환의 패턴이 무엇이었는지를 찾는다.

3. 그럴 때마다 느꼈던 괴로운 감정이 무엇이었는지를 생각한다.

4. 그 감정 속에서 원했던 바램이나 욕구는 무엇이었는가를 살펴본다.

5. 욕구를 추구하지 말고 현재 있는 것을 활용할 수 있는 소원이 무엇인지를 찾아본다.



#원장, #이성교제

https://swcounsel.org/problem/122




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사람이 정신과 상담을 받고 하는데 왜 자살을 하죠?소원상담센터 상담사채택답변수 1,272받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기암치료를 한다고 해서 다 암이 낫는 것이 아닌 것처럼 심각한 정신질환이나 극도의 스트레스는 정신과약물이나 상담치료를 받아도 해결되지 않는 경우가 있습니다. 그렇게 되지 않도록 기회가 있을 때 환자 자신도 노력을 해야 하고 다 나을 때까지 치료와 상담을 중단하지 않는 것이 좋습니다. 마음의 문제는 마음의 변화를 통해서만 해결될 수 있습니다. 다음 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 마음의 문제의 종류가 무엇인지를 찾는다. 2. 그 문제의 원인이 어떤 유형에 해당하는지를 발견한다. 3. 그 유형에서 가장 주된 감정이 무엇인지를 구별한다. 4. 그 감정 속에서 가장 강렬한 욕구가 무엇인지를 알아낸다. 5. 그 욕구를 바꿔서 자신에게 있는 것을 활용할 수 있는 소원으로 대체할 수 있…
2427 진로문제
상담심리학과 졸업 후 취업 어디 되나요?학교에선 청소년상담센터 취업 위주로만 말 하고 있는데저는 청소년 상담센터 쪽은 가기 싫거든요 ㅠㅠㅠ다른 취업길 더 없나요?? 일반적인 상담사라던가요소원상담센터 상담사채택답변수 1,272받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기학교 교수님께 문의를 해보세요. 학교와 연계된 상담센터가 있을 것입니다. 개인적으로 찾아보려면 다양한 직장, 병원, 관공서 등 많이 있으니 취업관련을 살펴보세요. 청소년 상담센터가 싫은 이유에 대해서도 상담을 해보는 것이 좋습니다. 어딜 가나 전부 상담관련이라서 만약 어떤 대상을 회피하기 시작하면 한도 끝도 없으니 피하려는 것이 아니라 더 감당하려고 하는 마음을 갖는 것이 좋습니다. 다음 진로상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 삶에서 무엇이 목표가 되고 방향이 되어야 하는가를 생각한다. 2. 그 목표와 방향이 선악의 과정 속에서 어디에 해당하…
2426 우울증
우울증이 너무 심하면 같은 구에서 같은 구로 전학 될까요?제가 이 고등학교애 와서 우울증이 정말 많이 악화 됬고불안증상까지 생겨서 학교에서 공부하기가 너무 심장이 떨리고 모든게 불안하다는 느낌을 받아요 그래서 너무 고통 스러운데 병원에서 우울증 때서 학교에 내면 학교장 권한으로 가는거 할 수 있나요소원상담센터 상담사채택답변수 1,272받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기우울증 진단서를 떼면 학교를 안 다니게 되지 다른 학교로 옮기지는 못합니다. 왜냐하면 그런 방식을 남용할 수 있는 가능성이 있기 때문입니다. 학교를 정말 옮기고 싶고 다른 학교로 옮기면 더 좋겠다는 생각이 있다면 이사를 가거나 혹은 대안학교로 가거나 다른 방법을 사용할 수 있습니다. 우울증을 해결하는 것도 중요해서 학교를 안 다녀도 계속 심장이 떨리고 불안해 할 수 있기 때문에 일단 병원에 가서 진단을 받고 약물치료, 상담치료를 받아보…
2425 중독
최근 건망증 심해져요만28세입니다최근 건망증이 심해져서 걱정이에요 지금 글을 적는건 떨어져있는 부모님과 통화를하는데 말이 어눌하다며 병원가보라 하시네요.. 이것저것 취업문제로 스트레스 받긴하지만 뭐가 문제인지 모르겠어요안좋은 습관이지만 음주 자주 하는편입니다 의존증 심해지고 블랙아웃 빈번해져서 음주 안하려고 노력중이에요일단 건망증 상황을 예로 들자면 가스레인지 켜놓고 다른일하다가 깜빡해서 신랑이 뭐라한다던지 최근에는 집안일을 하다가 물건을 이상한데 두고 그러니까 양손에 가위랑 휴지를 들고있으면 휴지는 화장실에 두고 가위는 주방에 둬야하는데 가위를 화장실에 두는거에요그냥 제가 마음이 급해서 그러는걸까요..?최근에 자주 이래서 너무 겁이나요 제가 원래 집에만 있는 사람이긴한데 한달전 직장을 그만두면서 늘 집에만 있어서 집안일을 계속 하는편이거든요 마음이 항상 조급해요 뭐에 쫒기는것처럼요시계만 쳐다보고있고 정신이없어서 그러는건지 진짜 깜빡하는건지 최근에 자꾸 물건을 엉뚱한데 두고는 .. …
2424 대인기피
혼자 다니기 힘들어요옆에 누가 있으면 상관없는데 밖에서 혼자 다니거나 하면 약간 뻘쭘하고 눈치보인다 해야하나? 좀 그렇네요... 횡단보도에 혼자 서있을때도 뭔가 어색하고, 재수학원에서 혼자 급식줄을 설때도 뭔가 눈치보이거나 어색하고, 혼자 식당에서 뭔가 먹으려고 하거나 편의점 카페 같은데 가도 누구랑 같이 있으면 아무렇지도 않은데 혼자 있을 때는 행동이 부자연스럽고 심장이 빨리 뛰는 느낌? 이 드는데 뭔가 문제가 있는건가요?? 마른 몸이 콤플렉스이긴한데 이게 원인인가요?? 극복하고 싶습니다! 방법을 알려주세요!!소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기혼자 있을 때 다른 사람을 의식하기 때문에 긴장하는 것입니다. 눈치를 보기 때문인 것이지요. 그렇게 눈치를 보면 뇌속에서 아드레날린이 나오고 그것이 온몸에 퍼지기 때문에 심장이 빨리 뜁니다. 눈치를 보는 것이 문제이지 마…
2423 행동이상ADHD
대학병원 성인ADHD 상담대학병원에서 성인ADHD상담 예약이 되었는대이 예약당일날 의사선생님한테 상담받고 테스트받고 ADHD확정될경우,  약까지전부 받는건가요?  아니면   의사선생님한테 상담받고 테스트받고  다시 예약을 잡고몇일기다리며  결과를 기다렸다가 결과가 나오고  ADHD확정될경우  다시 가서  약을 받게되는건가요?소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기검사를 하게 되면 며칠 기다렸다가 결과를 보고 다시 약을 받을 것이고 검사를 하지 않고 문진만으로 끝나면 약을 받고 앞으로 지속적으로 치료를 시작하게 됩니다. 정신과 약물치료는 상태를 호전하는 것이 목표일 뿐이니 약을 끊고 정상으로 되기 위해서는 약에 의존하지 말고 생활 속에서 필요한 생각의 변화와 행동의 변화를 이루도록 노력해야…
2422 직장문제
노력하고싶은데 노력이잘안되네요인생살기힘듬니다.스트레스많이받아서모든일이라도노력하면서 잘해야된다고생각이드는데게으르고 건성으로 일처리가되고사회생활할려면 낯선일맡아서해야하는데너무긴장이되어 실수가많아 오랫동안일못하고쉽게그만두게됩니다.이럴때어떻게해야할까요??부정적인생각에서 긍정적인생각으로바꿨으면좋겠습니다.노력하고싶은데 노력이잘안되네요소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기너무 크고 넓고 높은 목표를 잡으면 그만큼 좌절하고 낙심하게 됩니다. 모든 일에 노력하면서 잘해야 하고 게으르지 않아야 하고 건성으로 일처리를 하면 안 되고 그런 생각을 하면 할수록 더 긴장되고 실수하고 그만두게 됩니다. 작고 소소하지만 의미있는 목표를 생각해 보세요. 그래야 긍정적인 생각을 하고 그것을 이루면서 마음의 화평을 얻을 수 있습니다. 다음의 상담방법을 참고해 보세요. 1. 직장에서의 문제를 어떤 유…
2421 행동이상ADHD
질문ADHD일까요안녕하세요 ADHD호소인 이아무개입니다.'제 생각' 엔 제가 주의력결핍과잉행동장애 인 것 같습니다그래서 정신과에 갔죠. 문진: ADHD는 아닌거같다 --> 어떤 자가진단 심리검사?에 의하면 ADHD의 소견이 있다.풀배터리검사와 CAT검사를 했습니다. 결과는 좀 나중에 나오구요.풀배터리에서는 제가 하고싶은 말을 다 못해서 좀 아쉬웠구요CAT검사는 시각,청각은 ㅈㄴ쉬운데 작업기억력, 분할, 간섭은 완전 조졌읍니다.그리고 초등학교 생기부에 봤는데 초1 피드백에 주의가 산만하고 어떤 일에 과도하게 집중한다뭐 이렇게 써있고,,, 나머지는 딱히 부정적인 피드백엔 뭐 준비를 안해온다 뭐 이런거밖에없었고 좋아하는 과목엔 좋은 피드백이 많았습니다. 그리고 좋아하는 과목과 안좋아하는과목 딱 명확하게 구분하는 소년........ 이런식으로......일단 옛날부터 있었던 증세- 좋아하는 과목, 일 과몰입- 충동성 좀 있음- 싫어하거나 하기싫은건 존나회피하고 집중안함- 전체적으로 집중…
2420 스트레스
질문결혼 안한거 밝혀질까봐 두렵고 밝혀지면 죄지었을때 밝혀지는거처럼 느껴서 머리 왼쪽에 어떤 변확를 느끼는데 이런게 어떤건가요 머리에 전기신호가 변해서 그런가요  신경전달물질 움직임인가요소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기긴장하고 두려워하면 아드레날린이 발현이 되는데 그걸 머리속에서 느끼는 것입니다. 좀더 진행되면 몸에서도 느끼게 되고 병이 됩니다. 감정의 변화에 따른 신체의 변화를 자주 느끼는 것이 좋은 것이 아니니 가능한 차분한 마음을 갖도록 하고 어떤 일이나 상황에서든 안정된 마음을 가지려고 해보세요. 다음 스트레스 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신이 스트레스를 받는 분야가 무엇인지를 구별한다. 2. 그 대상에 대해서 자신이 괴로움을 느끼는 이유와 원인을 생각해본다. 3. 그 속에서 느끼는 감정이 무엇인가를 찾는다. 4. 그 감정 속에서…
2419 공황장애
공황장애 심장공황 1년차 17여 입니다긴장되는 일 있으면 정말 심하게 쿵쾅거리고 그런일이 없어도 불안해집니다 심장마비오는검 아닌지 .. 이대로 죽는건 아닌지.. 가끔씩 쿵! 쾅! 이러면서 크게 뛰는대 약간 당황스럽고 불안해요 쿵쾅한번 하면 진짜 방금 심장이 잠깐 멈췄다가 ㄷ뛰는기분 이라고 해야하나 이게 왜이러는거죠.. 하..또 제가 공황증상은 이제 다 사라진것 같은데 불안은 항상 남있어서 심장에 안 좋을것같아서 늙으면 심장이 더 안 좋아지는건 아닌지 궁금합니다정신과는 3~4개월 다니다가 까먹고 안가서 그만 다니게 되었습니다 성심성의껏 답해주셨으면 좋겠습니다.소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기불안이 여전히 있으니 공황이 사라진 것 같아도 완전히 사라진 것이 아니게 됩니다. 심장문제가 아니라 마음의 문제여서 더 큰 불안이 되지 않도록 그 불안의 근원을 찾아야 합니다…
2418 우울증
우울증이 미치는 영향저는 고3 자퇴생입니다.고2 5월쯤 자퇴를 했고 올해 초부터 학업 스트레스로 인해 우울증이 있어서 정신과 치료를 받고 있어요.(상담치료 약물치료 모두 다 받고 있습니다.)근데 우울증이 너무 심해서 일상생활 못할 정도다 이게 아니라 공부는 계속하고 있어요. 약 먹으면 나아져서 잘 할 수 있는 상태에요. 근데 예전과 차이가 있는데 뇌가 멈춘 느낌? 안돌아가는 느낌이 들어요. 예전엔 술술 풀렸던 문제들도 지금은 잘 안풀리고 수학 같은 경우 계산을 못하겠어요. 식을 다 세웠는데 끝처리를 못한다고 해야하나..이게 왜 그런걸까요?수학할 때가 특히 심한데 수학을 며칠 쉬어보면 나아질까요?소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기우울증이 심하면 아드레날린이 증가되어서 도파민 활동이 저해됩니다. 우울증에 약물치료 상담치료를 다 받고 있는데도 계속 심한 상태이면 현재…
2417 대인관계
자기주장을말하지 못하는사람저는 제 스스로 너무 만족 한 삶을 살고 있어요다만 컴플렉스? 라고 하면 누군가에게 (가족 친구 외부 직장) 저의 주장을 말하기가 조금 ㅇㅓ려워요평소에 안그러던 행동이 나오더라구요말을 해도 긴장을 하며 가슴 두근 거림이 심하고  말을 더듬게 되고 목소리톤도 커지더라구요 중요한 상황에서 똑부러지게 말못하는 이런 제게 너무 스트레스 받더라구요 그렇다고 소극적인 성향은 아닌대 친구들이나 직장에서도 활달하고 재밌다고 들하고 대화도 잘합니다 근대 무슨 문제가 생길때나 뭔가를 제시해야할때 결정해야될때? 검사 받을떄 허락받을때그런 면에서 왜인지 말이 잘안나오고 .. 나중에 끝난뒤에 후회를 많이 하는 편입니다이럴때 이렇게 말할껄 이렇게 대처할껄 이러면서 후회를해요..그리고 제가 선택한것에서도 후회를 하고 생각하는 편입니다.. 그런 제성격이 답답하기도하고제스스로가 ㅅ스트레스 받네요 왜이럴까요..?고칠수 있는방법이나 대처하는 방법이 있을까요..? 소원…
2416 우울증
우울증일까요 게으른 걸까요전 자해도 안해요 새벽마다 울지도 않아요우울증 걸린 사람들 거의 다 자해하잖아요근데 저는 안 해요무섭기도하고 왜 내 몸에 아프게 상처를 내야돼지 싶어요죽고싶지는 않아요 그렇다고 살아야하는 이유는 없어요삶의 의미를 전혀 모르겠어요좋아하던 웹툰을 보고 재밌는 걸 봐도 그게 좋아서,재밌어서보는게 아니라 시간 죽치기 용이랄까…그러다보니 똑같은 하루가 지나가고 현타가와요울지는 않아요 근데 새벽에 몰아치는 현타 때문에정말 제 스스로가 한심해집니다우울증인가요? 저는 그냥 아무것도 안하는 사람인데요근데 당장 죽어도 그냥 별 느낌 없을 거같아요적다보니 슬퍼지는데 역시 우울증일까요근데 뭘하고 싶다는 생각이 안 들어요예전에는 밖에 나가서 노는 거 참 좋아했는데지금은 왜 전부다 부질없을까요 그냥 인생노잼시기? 권태기?그런 걸까요 제가 게을러서 보람을 못 느껴서 그런 걸까요?근데 왜 해야될까요 아 갑자기 귀찮아졌어요밥 먹는 것도 씻는 것도 노는 것도 다 귀찮아요그냥 누워만 있고 싶…
2415 연애문제
여자친구랑 사귄지 일주일됬습니다 어제 제가 말실수하나로 단단히 삐졌는데 어떻게풀어줄까요어제 전화로 장난치다가 말실수했습니다 당연 사과도했고 문자도 보냈습니다 그랬더니 모른다고만하고 토요일에 만나는데 안만다고하더군요 그래서 저는 오늘아침까지 문자를보내고 답장을 기다리는데 어떻게 해야하나요 제가 진짜 연애를4년만에 하는거라 하나도 모르겠네요 팁주실 형,누나들 구합니다 소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기사과와 문자의 내용이 중요합니다. 단순히 말실수라고 생각한다면 그냥 미안하다고만 했을 것이고 상대방은 교제 여부를 심각하게 고민했을지 모릅니다. 그래서 정말 여자친구와 다시 잘 만나기를 바란다면 자신의 교제에 대한 의도와 진심을 잘 전달하는 것이 중요합니다. 단순히 삐진 것을 풀어준다는 개념이 아니라 진지하고 정성스러운 교제를 계획하는 말을 해보세요. 그러면 상대방도 …
2414 스트레스
특정 사람을 생각하면 가슴 찌릿얼마전에 친구랑 싸웠던 고2인데요,진짜 막 싸운게 아니라 약간 신뢰관계가 무너졌다 할까요..?그런데 그 친구랑 동아리 활동이나 다양한 학교 활동을같이 해서 만날일이 많은데 그 친구를 볼때마다 심장이 찌릿하고 쿵 가라앉는 느낌이 들어서 너무 힘들어요ㅠㅠ혹시 무슨 문제가 있는건가요..?소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기스트레스가 신체로 나타나면 공황장애 초기증상입니다. 계속 되면 신체화증상이 더 커지고 나중에는 숨을 못 쉬게 됩니다. 긴장을 일으키는 아드레날린이 몸에 퍼지기 때문입니다. 스트레스를 해소하고 무너진 신뢰관계의 의미를 재해석 해서 좋은 의미를 생각해야만 그런 증상이 사라질 수 있습니다. 다음 스트레스 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신이 스트레스를 받는 분야가 무엇인지를 구별한다. 2. 그 대상에 대해서 자신이 괴로움을 …
2413 우울증
우울증으로 정신병원 입원 가능할까요?우울해서 그냥 병원에서 처방 받은 약을 한 번에 먹고 기절도 해봤고 팔 전체 자해도 해보고 언제 죽을지 계획도 세울 정돈데 이 정도면 입원 가능할까요? 남들이 보기엔 꼴값 떤다고 생각 할 정도일까요 제가 너무 의지가 약한 걸까요 고작 이런 거 가지고 입원 할 생각인 거면 제 문제인 걸까요 그냥 제가 관심 받을려고 관종짓 하는 걸까요소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기입원비가 꽤 나올텐데 꼭 입원을 하려는 이유가 있을까요? 입원한다고 해서 우울증이 낫는 것도 아닙니다. 폐쇄병동에서 계속 약을 투약하는 정도이고 더 심각한 정신질환 환자들과 함께 있으면서 우울이 심해질 것입니다. 우울에 대한 마음의 원인을 찾아서 그것을 바꾸려고 노력해 보세요. 단순히 증상과 씨름하면 안 되고 그 근원과 씨름해야 좀더 좋아질 수 있습니다. 상담치료를 …
2412 조현병
상황거절을 자신에 대한 거절이라고 느끼는 사람은 무슨 문제가 있는건가요?자신이 무엇을 부탁했는데 상대방이 여러 이유로 안된다고 거절했는데 이럴거면 자기랑 헤어지라느니 왜 같이 사냐느니 왜 만냐느냐 등등 별 이상한 자기파괴적인 말만 해대는데 보는 저도 스트레스 받고 이해가 안가서요. 정신적으로 무슨 문제가 있는 건가요? 항상 이런 식이에요. 욕하려는게 아니라 진심으로 무슨 사고 방식에서 저런말이 나오는지 마음에 병이 있는지 알고 도와주고 싶어서 그러는거예요.소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기피해망상이 있을 때 그런 반응을 보입니다. 단순한 거절이나 거부도 자신에 대한 공격이나 모욕으로 생각하는 것은 평소에도 그런 피해를 많이 겪었기 때문에 망상적으로 과잉해석해서 생기는 반응입니다. 마음의 병이 있으니 도와주려고 한다면 망상에 대해서 이야기를 들어보고 그 망상을 해…
2411 우울증
앞으로 인생이 두려워요18살때부터 대인기피랑 우울증이 엄청 심해지면서 하루에 6시간은 울기만 해서 얼굴이 변형될 정도여서 18살 2학기에 자퇴를 했습니다.19살때 재수학원을 다니며 공부를 했고 20살에 경기도의 한 대학을 들어가서 지금 2학년 2학기를 지내고 있습니다.우울증은 조금 나아졌다고 생각했고 대인기피는 아직까지도 고쳐지지 않아서 사람과 대화하는 게 버겁고 먼저 다가오지 않는 이상 말도 못거는 상태입니다.최근에 제가 우울증이 있다는 것을 알고 시작했던 저에게 엄청 잘해주던 남자친구를 만나다가 헤어졌습니다.안그래도 사람들과 잘 어울려 지내지 못하다가 그나마 이 남자친구가 저를 행복하게 해주고 우울증이라는 것도 하나도 없었던 것처럼 생각들게 해주다가 매일 보고 같이 밥 먹던 사람이 다툼이 있어 헤어짐으로 인해 사라지니까 지금 며칠째 죽을 것 같이 힘들고 남자친구 사귀기 전보다 우울감이 심해서 아무것도 못할 정도로 힘듭니다.학교도 나가기 싫어서 계속 누워만 있고 밥 먹는거 좋아하는…
2410 트라우마
이게 트라우마인가요?이게 트라우마가 맞는 건지 궁금해서 질문 드립니다.저는 어릴 때부터(중학생 때부터 20살 정도까지) 부모님이 맞벌이었고 아침까지 가게 장사하는 거라 집에 형제들(오빠, 남동생)과 셋이 있는 경우가 많았습니다.우선 오빠가 음.. 여자를 무시하는 경향이 있습니다. 일본 다 벗고 나오는 애니 좋아하고요 그런 피규어 모으고 일ㅇㄱ베 카페도 가입되어 있는 걸 봤었습니다. 그런 사람이 자기 마음에 안 드는 행동을 제가 하면 문이 부서질 정도로 쾅쾅 닫고, 그릇이 깨질 정도로 설거지를 하고, 한숨을 숨쉬듯이 쉬며 저 들으라고 한탄을 했습니다. 그리 제가 잘못한 것도 아니에요.. 라면 끓이고 면 불으니까 그릇에 옮겨서 방에 가져다 놓는 그 사이에 제가 설거지를 안 했다며 본인이 쿵쿵거리고 나와서 그릇 깨질듯이 설거지하고 방문을 쾅 닫고 들어가곤 했습니다.그 이후로 오빠가 나가서 살고 괜찮아졌습니다.근데 지금 아는 언니랑 동거 중인데, 오빠가 냈던 그 특정 소음들을 들으면 너무 …
2409 직장문제
군 생활이 너무 힘듭니다제가 잘못해서 혼나는 부분은 괜찮습니다 다음부터 잘하면 되는 부분이기 때문이죠그런데 잘하려고 마음 먹으면 뒤에서 까내리고 사소한거 하나 하나에 다 간섭을 하고보직은 저랑 너무 안 맞는데 어캐하죠정신적으로도 신체적으로도 너무 힘듭니다소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기잘하려고 마음 먹는 것은 잘 한 일입니다. 그 다음으로 뒤에서 비난하고 간섭하는 것에 대해서도 지혜롭게 생각해야 합니다. 하나를 했으니 그 다음도 할 수 있고 그렇게 피하고 피하면서 나아가다 보면 순발력도 생기고 경험도 더욱 풍성해집니다. 자신이 잃어버린다고 생각하지 말고 얻게 된다고 생각해 보세요. 이미 지금도 많은 것을 얻었습니다. 괜찮다고 생각되는 부분이 있기 때문입니다. 나름 직장생활하는 것이니(월급도 받는) 좋은 경험을 하게 될 것입니다. 다음 직장생활 상담과정을 참고해…
2408 학교문제
요즘 너무 힘들어요입시미술 재수를 하고 있는 성인입니다 공부도 같이 병행하며 미술을 하고 있는데 너무 힘들어요 공부도 하루종일하고 그림도 아침부터 그리며 열심히 허고 있는데 엄마아빠는 제가 이렇게 까지 열심히 하는 거 몰라주고 언니는 저를 믿지도 않고 있습니다 너무 부질없는 것 같고 이번 9모도 망쳐서 그냥 몇주전부터 계속 눈물만 나오던게 9모 치고 나서는 더 심해져 하루종일 울기만 합니다 이제 식욕도 없어지고 뭘 먹을려고 하면 토할것같아서 아예 먹지도 않아 지금 밥을 안 먹은지 4일됐습니다 45kg였는데 39kg까지 빠졌어요 너무 살기가 싫어요 부모님에게 죄송하고 솔직히 너무 괴로워서 그만두고 싶어요 근데 너무 괴로워요 부모님이 허락하실까요 절 한심하게 볼까봐 두려워요소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기자신이 지금 하고 있는 일의 의미를 가져야 합니다. 그냥 재…
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