자다가 중간에 깨는 이유 원래 한번자면 푹 자는 타입이었는데 요즘들어 자다가 종종 깨요 1시에 자면 3시에 깼다가 5시에 깼다가 이런식으로요ㅠㅠ
중학생이고 잠이 많은 편이에요 낮잠 안자서 밤에 금방 잠들긴 하는데 무슨 이유일까요?? 태그 디렉터리Ξ 정신건강의학과 내 프로필 이미지 닉네임비공개 작성일2023.09.22 조회수 72 더보기 답변4개 정렬 옵션 채택순
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마음에 스트레스가 있으면 각성상태가 되어서 쉽게 잠이 깨거나 깊게 잠들지 못합니다. 몸에 열이 나는 것처럼 스트레스는 지속적인 긴장상태를 유지합니다. 최근에 있던 스트레스와 괴로움이 무엇인지 생각해서 그것을 해결하면 다시 예전으로 돌아갈 수 있으니 상담치료를 해보세요. 청소년이 받을 수 있는 학교 상담실이나 외부 상담실의 상담기회가 있으니 그걸 잘 활용해 보세요.
다음 스트레스 상담과정을 참고해 보세요.
1. 자신이 스트레스를 받는 분야가 무엇인지를 구별한다.
2. 그 대상에 대해서 자신이 괴로움을 느끼는 이유와 원인을 생각해본다.
3. 그 속에서 느끼는 감정이 무엇인가를 찾는다.
4. 그 감정 속에서 무엇을 원하는지를 생각한다.
5. 얻지 못한 것을 생각하지 말고 이미 얻었던 것을 생각해서 의미를 가질 때 마음이 어떤지를 살펴본다.
