그 증상이 생기기전의 동기가 되는 사건을 생각해 보세요. 그 사건, 혹은 경험을 생각해야 쉽게 불안증을 떨쳐 버릴 수 있습니다. 무슨 영화를 봤는지, 무슨 경험을 했는지, 무슨 일을 했는지(자기가 그런 일을 한 뒤에도 생길 수 있습니다), 등을 잘 돌이켜서 생각해보고 짐작가는 것이 있으면 그것에 대해서 다른 생각을 해보시기 바랍니다.
그 경험이후에 진행되던 방향이 뚝 끊어졌기 때문에 여운이 남는 것이고 그런 여운이 계속해서 삶속에 반복되고 있는 것입니다. 원래는 어떠해야 했다는 것을 생각하다보면 그 단계에서 넘어갈 수 있게 되고 자신의 삶속에서도 그 상황에 대한 매임에서 풀리게 됩니다. 이에 대한 더 많은 도움이 필요하다면 저희 상담센터를 참고하시고 여하튼 빨리 불안증 초기 증세에서 회복되어서 평안한 마음을 갖게 되시기를 기원합니다.
