제가 왜이럴까요
몇 달간 스트레스를 많이 받았는데
제 성격은 원래 순했거든요 남들한테 싫은 소리 하나 못했어요
화가 잘안나는 성격이여서 화낼줄도 모르고요
근데 요즘은 작은 일에도 화가 나고 욱하고 손발이 부들부들 떨려요
심장이 쿵쾅쿵쾅거리고 가슴이 답답해요
괜히 비꼬아서 듣고 스스로가 너무 예민해요
전부 처음 겪는 상황들이라서 어떻게 해야할지 모르겠어요
비슷한 경험있으신 분들 말씀 부탁드려요
소원상담센터 상담사
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식물신
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정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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스트레스를 많이 받았기 때문에 신체화증상이 나타난 것입니다. 격한 스트레스는 아드레날린을 과다하게 분비하고 아드레날린은 신경계통에 영향을 주어서 다양한 몸의 부분에 이상을 일으킵니다. 스트레스성 질환입니다. 그 스트레스를 풀고 새로운 해석을 해야만 마음이 안정되고 몸도 안정될 수 있습니다. 스트레스 내용에 따라 다르니 그 내용을 가지고 상담치료를 받든지 아니면 몸의 증상완화를 위해 약물치료를 받든지 해보세요. 감기도 약먹으면 빨리 낫는 것처럼 치료를 통해서 고통이 빨리 사라집니다.
다음 스트레스 상담과정을 참고해 보세요.
1. 자신이 스트레스를 받는 분야가 무엇인지를 구별한다.
2. 그 대상에 대해서 자신이 괴로움을 느끼는 이유와 원인을 생각해본다.
3. 그 속에서 느끼는 감정이 무엇인가를 찾는다.
4. 그 감정 속에서 무엇을 원하는지를 생각한다.
5. 얻지 못한 것을 생각하지 말고 이미 얻었던 것을 생각해서 의미를 가질 때 마음이 어떤지를 살펴본다.
#원장, #스트레스,
https://swcounsel.org/problem/142
원장
