브레인포그 완치 가능한가요?
20세 남성이고요, 현재 브레인포그를 겪고 있습니다.
올해 2월부터, 한 6~7월까지 5-6개월? 정도 동안 스트레스를 많이 지속적으로 받았습니다.
그 결과로 브레인포그 증상이 생겼습니다. 집중력이 떨어지고 눈이 흐려지고 두뇌회전이 느려졌습니다.
하지만 8월부터는 스트레스를 거의 받지 않고 있고 추가로 뛰기 운동도 시작해서 증상이 이전보다는 좋아진 것 같습니다.
그런데, 지금 제게 고민은 머리, 뇌 기능이 이전과 완전히 같게 복구될 수 있을지가 고민입니다. 하루아침에는 당연히 안되고 시간이 걸리겠지만 서서히로라도요.
지금 군대에 있고 1년 3개월정도 남았는데 전역할 때까지 완전히 복구가 될 수 있을지 궁금합니다.
답변해주시면 감사하겠습니다!!
소원상담센터 상담사
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식물신
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정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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브레인포그가 문제가 아니라 스트레스가 문제입니다. 그래서 스트레스를 먼저 해결해야 합니다. 거기서 문제가 생겨서 커지고 있는데 브레인포그(안개가 낀 듯한 사고현상)에만 집중하면 소용이 없습니다. 스트레스를 받지 않는 것이 해결이 아니라(유지일 뿐입니다), 그 일로 인해서 더욱 알게 되고 깨닫게 되고 교훈이 된 것으로 풍성한 마음을 가져야 합니다. 그래야 단순히 뛰기만 하는 것이 아니라 더 많은 일을 다양하게 할 수 있습니다. 상담치료나 약물치료로 회복이 가능하지 소망을 가져보세요.
다음 스트레스 상담과정을 참고해 보세요.
1. 자신이 스트레스를 받는 분야가 무엇인지를 구별한다.
2. 그 대상에 대해서 자신이 괴로움을 느끼는 이유와 원인을 생각해본다.
3. 그 속에서 느끼는 감정이 무엇인가를 찾는다.
4. 그 감정 속에서 무엇을 원하는지를 생각한다.
5. 얻지 못한 것을 생각하지 말고 이미 얻었던 것을 생각해서 의미를 가질 때 마음이 어떤지를 살펴본다.
#원장, #스트레스, #브레인포그
https://swcounsel.org/methods/142
원장
