[중독기타] 스마트폰 중독  

안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.

스마트폰을 의지해서 불안을 해소하고 계시지만 이것은 일시적인 것이고 더욱 악순환이 될 수 있지요. 가족이나 친구들이 있을 때는 불안하지 않으신 것 같은데 불안의 근원을 찾으셔야 합니다. 불안은 내 마음속에서 일어나는 충돌로 인해 발생되는 감정을 계속 억압하고 누적되어 생기는 것입니다.

님의 마음과 충돌된 것이 사람 때문인지, 어떤 환경이나 상황 때문이었는지 잘 살펴 보시기 바랍니다. 그리고 그 가운데 내가 무엇을 원했는데 그것이 어긋나거나 불충분했는지를 들여다 보셔야 합니다.

해결점은 내가 타인이나 환경을 바꿀수는 없습니다. 그러나 왜 그랬는지 다양한 관점으로 이해를 해 보시는 과정이 필요합니다. 그리고도 다 해결이 안 되면 내가 원했던 것을 바꾸는 것입니다. 즉 마음에 새로운 소원을 발견하고 추구하고 따르는 연습이 필요합니다. 그러면 마음에서 긍정적인 좋은 감정이 생성되기에 불안이 사라지고 마음이 평안해집니다. 그러면 스마트폰 중독을 극복할 수 있는 힘도 생기지요.

마음을 혼자 살피기가 어려우시면 상담의  도움을 받아서 이런 고통이 마음의 성숙을 가져오는 기회가 되시기를 바랍니다.

#6 통찰적 해석