[자유함] 심하게 신경쓰고 걱정하는 성격 고치는법, 극복하는법 / 불안증  

안녕하세요 저는 어릴때부터 뭐만하면 심하게 신경을 쓰는 성격을 가지고있었어요.

예를 들면 이야기하거나 질문했을때 답이 없으면 몇시간동안 그것만 신경쓰이고 내가 뭘 잘못했나?가 머릿속에 맴돌구요
(약간 갑자기 왼쪽 머리가 멍해지면서 사고가 안돌아가는 느낌이 계속됩니다)

진짜 제 드립같은걸로 누가 웃어주면 그 여운이 한 5분은 가구요..

시험볼때도 한문제 못풀면 그 문제 풀때까지 다른문제에 집중이 전혀 안되구요, sns도 하루에 30번?은 들여다보는것같네요.

그래서 인터넷 검색같은것도 진짜 끝까지 찾아내서 잘 하구요.. 어쨌든 요점은 제가 너무 신경을 과하게 쓴다는겁니다.

가뜩이나 눈치도 엄청 없는데 이러니까 미칠것같습니다..
별거 아닌걸로 질질 짜고 울어버리거든요..ㅠㅠ

선천적인 성격같기는 한데 고칠 수 있을까요?
한번뿐인 인생 이렇게 살다가 우울증 걸릴것같습니다

정말로 현실적인 조언 부탁드립니다.