[감정조절] 우울증인가요? 어떻게 하는게 좋을지 모르겠어요.  

재수하고 있는 20세 여자입니다
원래 감정 캐치를 못하는 편이라 이게 우울증인지 아닌지 모르겠어요
공부에 이렇게까지 집중이 안된적은 없는데 아무것도 못하겠고 그냥 책상에 앉아있는것조차 못하겠고
부모님이 조언해주는 것도 그냥 다 짜증나고 별것도 아닌거에 화가나는 것 같아요 너무 화가 나서 물건을 던진적도 있고 누가 조금만 뭐라고 해도 눈물이 나는데 이게 그냥 저 자신을 우울하다고 가스라이팅 하는 것 같기도 해요
그렇다고 막 죽고싶다거나 그렇진 않아요
정신과 상담을 받자니 너무 오바하는 것 같고
어떻게 하는게 좋을지 모르겠어요.. 우울증 초기 증상에는 어떤게 있는지도 궁금합니다

*답변

#재수 #집중 안됨 #짜증 화 눈물

재수하는 상황에서 마음에 여러 불편한 감정들이 쌓였는데 그 감정들의 원인을 정리하지 않고 공부하려고 하니 마음이 복잡하여 집중할 수 없는 것입니다.

먼저는 어떤 상황 때문에 화가 나서 물건을 던졌었는지 기억해보고 그 때에 자신이 원했던 것은 무엇이었는지 마음과 생각을 돌아보는 것이 필요합니다. 이렇게 부정적인 감정을 일으킨 원인을 이해하면 문제를 해결하기 위한 적절한 방법을 찾을 수 있으니까요. 쌓여있는 감정들의 원인을 이해하지 않고 그냥 지나간다면 부정적인 감정들이 더 쌓여서 감정뿐만아니라 나아가서는 신체에도 불편한 증상들이 나타날 수 있습니다. 혼자서 마음과 생각을 돌아보는 과정이 어렵다면 상담의 도움을 받아보길 권해 드립니다.  

고민자님이 문제의 원인을 잘 이해하여 다시 공부에 몰입할 수 있기를 응원합니다.   

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