[불안증] 이런거 못 견딜까봐 무섭습니다  

#극한을 견디지 못할까봐 무서움, #귀신영상 못볼까봐 무서움, #극한을 안 본다고 나중에 못볼까봐 무서움

사람이 할 수 없는 것이 있는데 그걸 안 하는 것이 정신건강에 이롭습니다. 과도한 소리의 자극이나 강렬한 시각적 자극이나 지나친 미각의 자극등은 피해야만 하는데 왜냐하면 그러다가 그 기능에 이상이 생기기 때문입니다. 우리가 태양을 똑바로 보지 않으려는 것도 마찬가지입니다. 그걸 이기고 보려고 하다 보면 시력에 영구적인 손상이 생길 수 있는 것처럼 지나친 것을 피하는 것은 오히려 자기 자신에게 유익한 일입니다.

그런데도 그걸 억지로 하려고 하고 못하는 것이 더 무섭게 느껴지는 이유에는 어떤 다른 원인이 있기 때문입니다. 그 원인을 찾으려고 하다 보면 통찰을 갖게 되고 그렇게 통찰을 얻게 되면 비로소 극한과 씨름하던 노력을 멈출 수 있습니다. 섭식장애나 자해자살충동이나 기타 다른 정신문제들이 유사한 원리를 갖고 있습니다. 해로움을 주는 노력의 원인을 알게 되면 그제서야 비로소 스스로를 편안하게 놔둘 수 있습니다. 이것이 허상적 사고에서 통찰적 사고로 바뀌는 과정이니 이런 생각의 전환을 위해 노력해 보세요. 무서움을 이기려고 하지 말고 평안을 추구하려고 하면 비로소 마음이 평안해질 것입니다.

#소원상담센터 원장, #6통찰적해석, #허상적사고에서 통찰적사고로, #진정한 평안을 얻는 방법,

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