[불안증] 조급함이 심해져 고민입니다  

 

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어떤 부분에든지 너무 몰입하다 보면 자연히 후유증이 생기고 안정감이 떨어지게 됩니다. 평상심도 그래서 떨어지는 것이구요. 그럴 때 다시 예전의 일상으로 돌아가려고 한다면 쉽게 돌아갈 수 있습니다. 중요한 것은 그것이 어떤 의미인지를 생각하는 것이 필요합니다.

잘못 생각해서 상태가 더 악화되는 경우는 단기적 사고를 하는 것입니다. 뭔가 빨리 돌아가려고 하면 다시 조급해지면서 더 불안해질 것이니 할수 있는 대로 무엇이 더 좋은 것인지를 생각하는 것이 필요합니다. 단기간에 회복하려고 하면 다시 단기간에 악화되는 이유는 성급하고 무리하게 하기 때문인 것이고 그렇게 생각하지 않고 그 상황에서 좀더 선한 방향으로 가려고 할 때 도덕적 사고를 하게 되면서 균형을 잡을 수 있습니다. 이러한 심층상담을 위해서 상담을 받거나 코칭을 받거나 스스로 균형을 잡거나 할 수 있으니 가능한 방법으로 마음의 평안을 찾아보세요.

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