[트라우마] 트라우마 극복(졸음운전으로 아내를 잃음)  

#트라우마, #우울증, #자살충동

당연히 트라우마 이후에 현재의 느끼는 방향으로 진행될 수 있습니다. 계속해서 안 좋아지는 데에는 특별한 길도 없고 일반적인 길도 없습니다. 어찌됐건 안 좋아지고 있다는 뜻입니다. 가장 크게 느껴지는 감정을 해결해서 좋은 결심으로 바꿔야 하는데 그 감정이 지속적으로 커지고 있다면 그로 인한 압박감을 더 심하게 느끼게 되니 상황이 악화되는 것입니다.

사고 이후에 느낄 수 있는 죄책감이나 절망감이 계속 커지는 이유는 반복해서 허상적 사고를 하기 때문입니다. 이미 일어난 일인데 자꾸 안 일어났으면 하거나 다른 일이 생겼으면 하거나 하면 할수록 허상적 사고를 하면서 악화됩니다. 그것이 감정을 끊임없이 자극하기 때문입니다. 좋은 마음을 갖기 위해서는 통찰적 사고를 해야 합니다. 허우적대지 말고 헤엄을 쳐야 합니다. 그럴 때 삶의 의미를 느낄 수 있습니다. 지금이라도 기회가 있으니 사고의 변화를 통해 인생의 의미로 나아가보시기 바랍니다.

#소원상담센터 원장, #허상적 사고에서, #통찰적 사고로 나아감, #인생의 의미를 찾음,

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