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[대인기피] 27살 사회공포증이 있는 남자입니다. 인생 케어 효과적으로 어떻게??  

남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2018-03-30 (금) 11:24 7년전 16409
27살 사회공포증이 있는 남자입니다. 인생 케어 효과적으로 어떻게??

대학교 1학년때 사회불안장애라는걸 알았고
군대 제대후에 사회생활...결국은 대학교 자퇴
대기업 마트에서 보안요원으로 근무하고 있습니다. 생계유지는 해야하니까요
사회공포증 불안장애라는게 인생에 장애가 많네요
신경정신과 상담 약물치료 2년째...
상담 내용 5분이내 경미한 불안장애 우울장애 아침 취침전 약만 먹고
버티고 살아가고 있네요

정신과 가면 증상이 어떻고 어떻다 내용만듣고 약만 줄뿐
제가 친구가 없거든요 내성적인 성격의 사람인지라
어찌어찌 살아와서 애인은 사귀게 되었는데
27년을 살면서 친구한명없다는건 주구장창 혼자서 청승떨고 살아온거일테고
인관관계 능력이 바닥 최악인 경우라 보시면 되겠네요
여자친구도 제가 불안장애 겪고 있다는것을 알지만
친구한명 없는 절 두고 되게 창피해하는것 같습니다. 수전증도 있고요
데이트할때도 사람많은곳은 피해다닙니다... 영화관이나 쇼핑몰 노래방같은곳은 피합니다.
목구멍이 포도청이라 혼자사니까 생계유지해야하니까 꾸역꾸역 직장다니고는 있찌만
여기서도 대인관계 원만치 못해서
돈문제만 아니면 회사도 때려치우고 싶어요,,,사람과 부딪히면서 돈벌이하는거보단
혼자인게 편해서요 애인을 잃는 상황이 올지라도...
직장을 그만둘경우 여자친구에게 차일껏은 뻔한일이고 전그러면 혼자가 됩니다.

형식적인 약물치료중에만 의존중이며 심리치료 인지행동 치료 이런걸 안해봐서
그런가 사회생활 대인관계에 문제가 많네요~~~
나이도 적은나이도 아니고 내일모레면 계란한판 학업중단...대학중퇴 고졸 회사원
불안불안한 직장생활 유지에 지인이라고는 애인뿐인데
여친에ㅔ게서 조차도 나중에 버림받을거라는 불안감
힘듭니다. 현명하게 어떻게 대처해야 할까요?
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남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2018-03-30 (금) 11:24 7년전
소원상담센터 오미자상담사입니다.
님은 사회의 영역에서 관계단절의 문제를 갖고 있습니다. 그리고 전체적인 글에서 절망이 느껴집니다. 아마도 그동안 사람들과의 만남에서 좋은 관계를 맺지 못한 것에 대한 경험으로 절망하고 있는 것 같습니다. 그러나 이러한 관계의 악순환을 벗어나 선순환으로 돌이킬 수 있습니다. 희망을 가지세요.

여기서 관계의 악순환을 일으키는 주요한 원인을 찾는 것이 중요합니다. 님이 불안증으로 인해 약을 복용하고 계신 것 같은데 약이란 증상을 완화하고 순간순간 고비를 넘기려는 것 뿐입니다. 약을 먹는 중에도 상담을 통하여 님의 악순환을 벗어나도록 하셔야 합니다.

님의 글 중에 '돈문제만 아니면 회사도 때려치우고 싶어요,,,사람과 부딪히면서 돈벌이하는거보단
혼자인게 편해서요' 라는 문장에서 힌트가 있는 것 같습니다. 사람과 부딪히는 것이 싫어서 혼자인게 좋다고 하셨는데 여기에 님의 욕구가 있는 것 같으니 잘 생각해보세요. 관계를 힘들게 하는 그것이 무엇인지 잘 분별하셔서 그것을 바꾸셔야 합니다. 어떤 이유로 생겼든 관계에서 님이 원하는 그것을 계속 가지고 사람들을 대한다면 어디서든 언제든 악순환을 끊을 수가 없고 관계가 회복되지 못할 것입니다.  그러나 또한 그것을 내려놓고 관계에 대한 바른 이해를 가지고 사회에 임한다면 관계도 좋아질 것입니다.

회복될 미래를 바라보고 나아가는 것은 중요한 동기부여가 됩니다.  혼자서는 어려우실 것 같으니 상담을 통하여 자신의 상황을 분별하시어 선순환의 삶을 살아가시기를 기원합니다.
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4195 적응력 퇴사한 회사 재입사 / 직장문제, 불안증, 스트레스 1
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4194 진로비전 이런것도 정신과 상담이 가능하나요!?/ 진로문제, 불안 1
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4193 수면관리 잠 못자는 이유 / 수면장애, 불면증 2
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4192 평정심 노력한다면 성공한다는 폭력 / 감정조절, 스트레스 1
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4191 용감성 신경안정제 내성 2
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4190 사회성 아무 이유없이 무시해요 / 스트레스, 직장문제 1
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4189 평정심 심한 우울증 불안증세 1
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4188 평정심 부모님 빡치게 하는 법 1
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4187 용감성 불안장애인가요?/ 불안증 대인기피 1
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4186 생동력 사는 게 재미없어요 / 우울증, 무기력, 자존감 2
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4185 대화기술 친구한테 생일선물을 받고 서운해도 될까요 / 의사소통, 감정조절 1
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4184 분별력 자해하는 친구에 대한 생각, 부담 / 자해충동 2
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4183 강박증 완벽주의? 강박? 때문에 피곤해요 / 불안증, 강박증 1
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4182 관계확장 저는 친구가 한명도 없습니다 1
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4181 가정화목 동생이랑 못 지내겠어요 / 가족갈등, 스트레스 2
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4180 쾌활함 이거 따로 상담 받아야 될까요? / 우울증, 무기력 2
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4179 생동력 저좀 도와주세요ㅠㅠ 제발료ㅠ / 감정조절 무기력 우울감 1
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4178 가정화목 가족들이랑 싸울때만 화가 미치도록 나요 1
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4177 평정심 신경정신과에서 이런 것도 진료보고 약주나요? 1
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4176 쾌활함 사춘기가 원래 이렇게 긴가요
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4175 유연함 실수에 대한 스트레스 / 집착, 스트레스 2
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4174 평정심 이번 생을 끝내는게 답일까요 / 자살충동, 가족갈등, 진로문제 1
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4173 우정 20대 친구,인간관계 고민상담 / 감정조절, 스트레스, 대인관계 1
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4172 방어력 자해충동 / 자해 1
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4171 활용력 잠 오게 하는 법 / 인터넷중독, 수면장애, 스트레스, 신체이상 1
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4170 수면관리 꿈을 매일 꿔요 / 꿈해석, 우울증 2
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4169 자해 이게 자해가 맞을까요? 2
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4168 [1인생문제] 가정화목 용어설명
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4167 우정 불안한 증상 1
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4166 생존력 조용히 사라지고 싶어요 1
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4165 용감성 저 불안장애 인가요?/ 불안 3
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4164 평정심 일 가기 싫을때 / 직장문제, 스트레스, 감정조절 1
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4163 성취감 제가 친구도 몇 없고~ 1
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4162 성적향상 꽤 기쁘지는 않은 학생입니당
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4161 공황장애 숨이 빨리쉬어질때가 갑자기 있는데 2
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4160 가정화목 가족스트레스 주느 누나 고민입니다. / 가족갈등 1
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4159 침착함 공황장애 인지 아닌지 모르겠어요 / 공황장애, 대인공포증 1
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4158 침착함 정신과 불안장애검사 뇌 영상검사비용 / 공황장애 2
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4157 자유함 실수를 하지도 않았는데 실수했다는 생각이 들 때 / 불안증, 자존감 1
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4156 관계확장 우울해서 미칠것 같아요 1
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4155 렘수면 잠에서 자주 깹니다 이유가 뭘까요? 1
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4154 생존력 걍 뒤지고 싶어요 / 가정문제, 관계단절, 자살충동 1
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4153 이해력 트라우마 극복하는 법좀요 / 트라우마, 스트레스 1
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4152 진로비전 갓 20살 진로고민 2
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4151 관계확장 대화하는게 너무힘듭니다... 1
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