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[공포증] 사회공포증으로인한 불편함 ㅠㅜ 학생인  

사회공포증으로인한 불편함 ㅠㅜ 학생인


사회공포증으로인한 불편함 ㅠㅜ
학생인데요 사회공포증, 우울증, 불안장애를 앓고있습니다. 사회공포증으로 학교까지 4주동안 쉬게되었어요. 정말로 너무나도 괴롭습니다. 그런일이 안일어날거는 아는데, 쟤 주변에 사람들이 둘러싸여있으면 정말로 미칠거같고 진짜로 죽어버릴거같습니다. 급식실을 가면 사람도많고 시끄러운데 심한날은 몸이 유체이탈이 된거같은 느낌이듭니다. 순간적으로 쓰러질거같구요ㅜㅜ 사람들이랑 한공간에 있는거 자체가 너무 두렵고 불안하고 정말로 못버티겠습니다. 곧있으면 다시 학교가야하는데, 못가겠습니다. 정말로요. 그때는 쉴수도없어서 무조건 가야하는데 생각만해도 불안해서 간단한 과호흡이 옵니다ㅜㅜ 정말 이렇게까지 스트래스받으며 학교를 다녀야햐나요? 진짜 너무싫고 엄마아빠한테는 요즘은 자살생각 안한다고하지만 정말로 하루하루 끔찍하고 죽고싶습니다. 어떻게 해야할지를 모르겠어요 병원 다니고 있어요 ...



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남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2018-04-06 (금) 16:36 6년전
소원상담센터 오미자상담사입니다.
사회공포증, 우울증, 불안장애등 여러가지 마음의 병을 앓고 있는 데는 이유가 있습니다. 몇가지 이유가 있을 수도 있지만 어쩌면 같은 이유로 인해 여러가지 증상이 나타날 수도 있습니다. 아마도 '그런일이 안일어날거는 아는데, 쟤 주변에 사람들이 둘러싸여있으면 정말로 미칠거같고 진짜로 죽어버릴거같습니다.'라는 문장에 그 이유가 있는 것 같습니다. 님이 두려워하는 '그런 일'을 두려워하게 된 이유가 있을 것입니다. 그것을 잘 생각해 보시면 님이 두려워하는 것이 무엇인지 알 수 있을 것 같습니다.

특별히 사람이 많은 곳에 있는 것을 두려워하고 과호흡을 경험한다면 공황장애가 올 수도 있습니다. 상태가 더 나빠지기 전에 해결하시는 것이 좋겠습니다.

'정말 이렇게까지 스트래스받으며 학교를 다녀야햐나요?'라고 하신 것에서 님에게 스트레스를 주는 것이 무엇인지 생각해보세요. 그것을 혼자서 고민하지 마시고 누군가에게 표현하며 수면위로 드러내세요. 그리고 올바르게 다시 해석해보세요. 여러 사람의 관점으로 바라보세요. 그러면서 이해해 보세오. 그러면 님이 일어날까봐 두려워하는 그것이 아무것도 아닐 수 있고 집착하던 생각이 점점 사라질 것입니다. 
 
정말 산같이  큰 문제도 하나씩 풀어가신다면 작은 문제로 보일 것입니다. 각성된 마음을 가라앉히시고 소망을 가지고 해결해나가시길 기원합니다.
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