[중독] 카페인 금단현상으로 고통받는 직장인 / 중독 -> 자기관리  

 

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[답변]

 

#카페인 중독, #금단현상으로 두통호소, #진통제 효과 없음

주말마다 두통이 계속되어서 많이 힘드셨겠습니다.

님이 두통이 계속될까봐 두려운 이유는 두통의 근본적인 원인이 무엇인지 들여다보기보다는 두통증세 자체만 없애려하기 때문입니다. 이렇게 문제인식부터 잘못되다보니 두통이 나타날 때마다 진통제 등을 통해 해결하려고 하고 이제는 진통제도 듣지 않는 상태가 되어 더욱 괴롭게 된 것입니다. 평일동안은 커피를 습관적으로 마시면서 주말동안만 마시지 않으려는 그 마음이 무엇인지 생각해보시기 바랍니다. 커피가 주는 즐거운 자극을 붙들고 싶은 것일 수 있습니다. 그 마음을 내려놓고 문제상황을 바라볼 때 올바른 원인이해와 제대로 된 방법적용이 가능하게 되며 두려운 감정도 사라지게 될 것입니다.

님과 마찬가지로 어떤 사람들도 카페인중독으로 인해 두통 외 불면증, 위장장애 등 여러 증세에 시달리면서도 약을 통해 해결하려고만 하고 그 원인에 대해서는 이해하려고 하지 않아서 효과적인 방법을 찾지 못한 채 무의미한 방법만 사용하여 증세를 더욱 키우기도 합니다.

하지만 하나님은 우리가 중독으로부터 이겨나갈 수 있도록 이미 우리 안에 능력을 주셨음을 깨달아야 합니다. 그 능력을 인식하고 활용하려고 마음을 먹으면 새로운 결심이 생기게 됩니다. 예를 들어 님은 커피와 금단현상으로 인한 두통증세 그리고 다시 마셨을 때 내성이 생길 수 있다는 것을 이미 알고 있어서 가급적 주말동안만이라도 커피를 마시지 않으려고 노력하고 있습니다. 이렇게 이미 할 수 있는 일을 바탕으로 주말뿐만 아니라 평일까지 확장시켜 나갈 수 있도록 결심해 봅니다. 그러한 새로운 마음 가운데 하루일과를 조정하고 규칙적인 생활을 하는 등 주말뿐만 아니라 평일에도 계속해서 커피를 마시지 않을 수 있는 효과적인 방법들을 실천해 나갈 수 있게 됩니다.

반대로 사탄은 우리의 욕구를 자극해서 잘못된 문제인식을 통해 원인이해를 올바로 하지못하게 하며 결국 무의미한 방법을 적용하게 합니다. 그래서 여러 방법을 시도하지만 계속해서 실패하게 하고 그 대상이 없으면 불안하게 만들거나 또 다른 의존 대상을 만들어 우리의 삶을 피폐하게 만듭니다. 이러한 악순환에 빠지지 않도록 주의하셔야겠습니다.

아무쪼록 이번 기회를 통해 문제 인식을 올바로 해서 효과적인 방법을 찾으시기를 진심으로 기원합니다.

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