[신체문제] 수면 장애 ..?  

#수면장애,

엄밀히 보면 수면장애이지만 오래 지속되지 않았다면 그냥 넘어갈 수도 있는 문제이니 다음날의 상태를 지켜볼 수도 있습니다. 하지만 확실한 수면을 원하고 만족스러운 수면상태에 너무 몰입하다 보면 그 자체로 강박증의 모습일 수도 있으니 수면 외에 다른 분야에서도 몰입하거나 집착하는 것이 있는지를 생각해 볼 수 있습니다.

그런 것이 없다면 너무 걱정말고 일시적인 상태라고 생각하면 되겠습니다. 하지만 만약 그런 집착이 있다면 수면장애로 생각하지 않고 강박증으로 생각해서 새롭게 접근해야 합니다. 반드시 잠을 잘 자야만 한다는 그런 의식이 오히려 수면을 방해하는 요소가 되기 때문입니다. 수면은 말 그대로 편하고 쉽게 휴식을 취하는 상태이니 너무 무리한 기준을 세우는 허상적인 사고보다는 이런 것도 휴식이라고 깨닫는 통찰적인 사고로 불안정한 상태를 넘어가는 것이 도움이 될 것입니다.

#소원상담센터 원장, #허상적 사고에서 통찰적 사고로, #약간의 수면도 수면상태로 받아들이는 마음