[행동이상] 어느 일(특히 공부) 하나에 집중을 못합니다  

어느 일(특히 공부) 하나에 집중을 못합니다 
안녕하세요
현재 20대 초반입니다
제가 요즘 너무 스트레스를 받는데요
그중 이유 하나가 모든 일에 집중을 못한다는 겁니다(심지어 게임마저도요)
특히 공부는 너무 집중을 못하고 한 1년 좀 넘게 여러가지 이유로(사회생활 하면서 얻은 심리적 부담, 상처 등) 쉬고 있습니다만 그래도 공부할 책은 있어서 그거라도 공부를 하려하고는 있습니다.
근데 문제는 제가 핸드폰 내지 컴퓨터만 보다가 어느새 공부와는 떨어져 있는 저 자신을 발견합니다. 심지어 도서관 가서도 그러고요.
어떻게 이걸 해 볼수 있는 방법을 알고 싶습니다.
한 예로 저는 해외에서 전문대를 다녔습니다만, 거기서도 집중을 못해서 과제나 시험 등에서 실망스런 점수를 타기도 했습니다. 비록 그 과가 적성에 맞진 않긴 했지만요
게다가 무엇보다 과제 등을 하기 위해서는 컴퓨터와 스마트폰은 또 없어서는 안되는 물건이라서 말이죠.
이번에 다른 학교에 합격해서 입학 허가를 받았는데 두번 다시 옛날의 같은 실책을 반복하고 싶지 않습니다.
특히 공부에 집중을 확실히 하고 자기 스스로를 통제해서 특정 일 도중에 딴짓을 안할 수 있는 방법을 알고 싶습니다.
감사합니다.


소원상담센터 상담사 오미자입니다.
님은 단순히 공부에 집중을 못해서 스트레스를 받는 것 같지는 않습니다. 아마도 공부에 집중하지 못하게 하는 다른 원인이 있을 것입니다. 공부를 해야한다는 의식은 강하고 집중은 안되는 것이 다시 스트레스를 주고 핸드폰이나 컴퓨터에 정신을 빼앗기는 악순환이 이어지고 있습니다. 그래서 단순히 핸드폰이나 컴퓨터에서 벗어나 공부에 집중하는 방법을 찾는 것보다 먼저 님이 집중하지 못하는 이유가 무엇인지 찾아야 겠습니다.

해외에서 전문대를 다니셨다고 하셨는데 혹시 이전에 님을 힘들게 했던 이해안되는 사건이나 사람이 있어서 마음에 감정이 남아있는 것이 있는지 생각해보세요. 마음속에 남아있는 불편한 감정은 다른 일들과 합하여져서 님도 모르는 더 깊은 감정을 만들고 님이 정말 하고자 하는 것에 집중하지 못하게 할 수 있습니다. 무언가에 붙잡혀 있다면 아무리 앞으로 나아가려고 해도 빙빙 돌기만 하는 것처럼 님의 마음에 목표를 향해 집중하지 못하게 하는 것이 무엇인지 깊이 생각해 보아야 합니다.

지금 님은 새로운 학교에서 이전과같은 실수를 반복하고 싶지 않은 확실한 목표가 있으시니 그것이 좋은 동기가 될 수 있습니다. 잘 생각하시어 원인을 찾고 이전과같은 악순환에서 벗어나 님이 바라시는 목표를 끝까지 이루시기를 응원합니다.