[수면장애] 잠이 안오는 이유  

잠이 안오는 이유 내공90
비공개 질문1건질문마감률0%질문채택률0%2016.06.08. 10:13
 
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원래 평소에 자려고 하면 머리에서 자꾸 무서운 상상을 하게 되서 일부러 옆에다가 무언가를 틀어놓고 자는 습관이 있어요. 제가 중요한 시험 때문에 거의 매일을 늦게 잤는데 어느 순간부터 그냥 자려고 해도, 매일 해뜨는걸 보고 자게 되버렸어요..
저번주 목요일 부턴 매일 코피가 적어도 한번씩은 나기 시작하기도 했어요ㅠ
 



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소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다.
채택답변수2322016.06.08. 10:40 
 

사람이 잠을 자지 못하면 겪게되는 괴로움은 이루말할 수가 없습니다. 코피가 나는 것도 그와 관련된 괴로움중의 하나입니다. 빨리 정상적으로 잠을 자야 하는데 자려고 하면서 무서운 상상을 해버리네요. 그러면 몸이 각성되어서 다시 잠이 달아나게 됩니다. 자꾸 무서운 상상을 하면서 잔다는 것은 몸이 경직되고 각성된다는 의미인데 그것은 시험때문에 적절하게 잠을 줄이거나 자지 않는 것과는 전혀 다릅니다.

이러한 문제를 해결하기 위해서는 왜 그런 상상을 하는지를 알아내야 합니다. 그게 아무 이유가 없는 것 같아도 찾아보면 다 이유가 있습니다. 그런 무서운 상상속에서 느껴지는 감정이 있는데 그 감정이 이유를 불러일으키기도 하고 이유가 감정을 불러 일으키기도 하고 앞서거니 뒤서거니 하면서 이 둘이 상호 각성을 이루는 것입니다. 이것을 해결하면 쉽게 문제를 해결하고 잠을 잘 잘 수 있으니 이부분을 한번 진지하게 생각해 보시기를 바랍니다.

참고가 되시기를 바라고 편안한 수면을 취하게 되시기를 기원합니다.