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[공황장애] 긴장될때 어떻게 할까요
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긴장될때 어떻게 할까요
공황장애,대인기피증 뭐 이런거같은데
단둘이 있으면 정말정말 어색하고 긴장되요
일에 집중도 안되고 나도 모르게 일하다가 문득 또 생각나서 긴장되고
숨쉬는거도 부터 사소한거까지 다 신경쓰여요
긴장될때 뭘해야 좋을까요
re: 긴장될때 어떻게 할까요
뭔가 원하는 것이 있기 때문에 감정이 생겨납니다 가스불위에 냄비가 올려져 있는 것을 생각해보세요 가스불이 바로 욕구입니다 그래서 감정때문에 불안증세와 불편함이 생기고 그것이 괴롭다면 해야하는 것은 가스불을 끄는 것입니다
다만 가스불을 꺼도 냄비가 끓는 것처럼 감정이 사라지지 않는 다면 올바른 가스불을 끈 게 아닙니다 정확히 무엇이 원해서 감정을 갖게 되었는지만 일치시키면 곧바로 효과를 보실수 있습니다
답변하시면 포인트
30
점
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1.신체문제 상담챠트
2.뇌구조 상담챠트
3.정신구조 상담챠트
4.마음이해 상담챠트
5.변화과정 상담챠트
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강박증
이런증상 강박증이맞나요??
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가정문제
제 삶에가망이없는것같아요
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이성문제
상사병 질문
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수면장애
자각몽과 수면장애에 시달리고있습니다
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강박증
소리에 예민해요
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알콜중독
매일술마시는 여자입니다..도움좀주세요..
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강박증
강박증 치료 시작한지 한달 가량 되어 가는데요
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공포증
공포증일까요?당연한건가요? 해결방법은?
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허세
너무 심한 허세로 가정이 흔들릴 위기에 있습니다. 무슨 정신질환인지 알려주세요.
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대인관계
20여년간 공황장애.대인기피증.우울증.함묵증(무언증)등을 앓고 지내고 있습니다...
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대인관계
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대인관계
제가 정신이상자인가요??
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강박증
성격 좀 고치고 싶습니다 도와주세요
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수면장애
잠을 자다가 꼭 2시-3시경에 잠을 깨게되는 이유는 뭘까요
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대인관계
상담 받아야하나요?
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분노조절
이거고칠수있을카요
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우울증
우울증증상
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강박증
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가족불화
ㅜㅜ빨리들어와보세요
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도와주세요
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아기엄마
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불안증
삶이 답답하고 힘이 들때...(나는 어떻게 살아가야 할까?)
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대인관계
: 대인기피증이 맞는지, 어떻게 치료를 해야할지..
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자해
자해를계속합니다
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심리적으로 매우 불안합니다.
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무기력증
게으름을 고치려면 어떻게 해야할까요
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공황장애
고등학생 공황장애....급합니다...
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우울증
우울증...힘들어요
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자해
자해 멈추는 법좀 알려주세요
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자ㅅ충동
꼭 봐주세요...
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수면장애
즘 졸려서 잠을 잘려고해도 2~3시간 뒤에 잘수있어요 ㅠㅠ
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가정문제
딸아이가 엄마 아빠 할머니가 죽었으면 좋겠다고 생각이 든다고 고백하네요
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무대공포증극복하수있는법(부탁드립니다.
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기분이 잘나빠져요
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와이프 성격문제
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중독기타
26살 죽ㅠ고 싶습니다 물중독 때문에 일을 할 수가없습니다.
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가족들과 잘 지내고 싶어요
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hanna
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14-01-04
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알콜중독
술만 취마면
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대인관계
심리학 전공님들 봐 주세요.
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의심가는 빌린쌀
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