20대후반여자입니다
불안증세때문에 일상생활이 안되고있습니다
성격은 활발한 편이고 소심하거나 걱정이 많지도 않으며 주변 친구에게 제 지금 상황을 말하면
너는 전혀 그럴사람이 아닌데 의외라는 이야기를 듣습니다
불안증세와 관련된것같은 경험을 다 적어보자면,
우선 어렸을 때 백화점에 가거나 지하철을 타면 숨이 막히는 느낌에 그 후로 백화점에 가지못했던 기억이 있습니다.
지금은 이것에대해선 아무 문제가 없지만, 최근 3년에 거쳐 딱 세번 사람 많은 지하철에서 숨이 막히면서 정신을 잠깐 잃은 적은 있습니다.
또한 갑상선기능저하 판정으로 현재 약을 복용중인데 이것을 알게된 계기가 우울증이라는 증상때문이었습니다. 처음으로 우울한 감정을 느꼈고 병원을 찾았다가 피검사끝에 호르몬조절이 잘안되 우울증 증세가 있었던것을 늦게 알았습니다.
현재 불안증세의 직접적 원인은 남자친구와의 이별때문입니다
우선 가장 고통스러운건 밤에 덜덜 떨면서 한숨도 못자고있습니다..
보일러를 떼고 이불속에 들어가서도 손발은 계속 얼음장같고 몸을 덜덜 떨며 새벽을 보냅니다너무고통스러워요..... 심장박동도 계속 빠릅니다
더욱 문제는 제가 하는 행동을 제가 통제를 못하고있다는 겁니다. 찾아가도 못만날걸 알면서도 밤새 또 이불속에서 벌벌 떠는 게 낮부터 그 밤시간이 걱정되 불안합니다 오늘은 또 어떻게 견딜지 하는 두려움에요..
찾아가도 의미가 없고 더 상황만 안좋아질 뿐이고 간다고해서 불안증상이 해결되는것이 아님을 제가 가장 잘 아는데도 불구하고 회피하고자 계속 그런 제어안되는 행동을 하는것같아요
시험공부도 제대로 못하고 수업도 계속 빠지고 있습니다 공부를 전혀 할수가없어요 낮에는 그 불안증상이 약하다 뿐이지 일상생활을 못하고있어요 도와주세요 두렵습니다
이게 제 통제능력이 약한건지, 왜 저를 제가 감당하지 못하는지 모르겠구요 저도 많이 조언을 구해서 명상도 해보고 학교 심리상담소에서 상담도 받아봤는데 나아지는게 없는것같습니다.
