제가 작년부터 소리에 예민해졌어요. 참고로 올해 중3이고요, 작년 6월달 쯔음에 볼펜딸칵거리는 소리, 지우개 문지르는 소리 등등 소리에 예민해졌어요. 왠지 그런 소리를 내고 나면 그 주위에 있는 애들도 똑같이 소리를 내며 갚아준다는 기분이 들어요. 처음에는 그냥 내가 요새 예민한가보다 하면서 넘어갔는데 그게 착각이 아니라 진짜로 주위 사람들이 제가 내는 소리에 반응하는 느낌이 들어요. 아.. 소리뿐만 아니라 예를 들어서 기침이나 재채기 등을 해도 애들이 또 같이 따라 갚아주는 것 같아요. 정말 이상한 증세인거 알면서도 요즘 이것때문에 학원이나 학교가기가 정말 싫어요. 작년 6월달에 제 맞은편에 있는 어떤애가 계속 볼펜을 딱딱 거리길래 저도 처음에 그냥 딱딱 거려봤는데 계속 그러다보니깐 이상한 신경전이 생기는거에요. 그래서 그때부터 그 '어떤애' 한테 소리에 대한 예민성이 생기게 되었고 7월달 즈음부터 갑자기 모든 소리에 예민해지고 소리를 낼때면 괜히 주위사람 눈치 은근 보이고 그래요.. 기침이나 재채기 소리도 제대로 못내겠구요.. 처음에는 그렇게 불편하게 생활하고 지내다가 점점 내가 왜 쟤네들한테 조심스럽게 행동해야 되는지 화가나는거에요. 그래서 막나가자는 식으로 저도 이제 눈치안보고 그냥 소리내고 기침이나 재채기도 해보고 그랬죠. 여전히 걔네는 똑같이 갚아주는 느낌이 들었지만.. 지금은 그냥좀 괴롭긴 해도 잘 지내고 있어요. 하지만 나중에 사회생활 할때도 이런 증세가 계속 된다면 정말 사회생활 하기 힘들것 같아요. 제가 이런 증세가 생긴 원인이 뭔지도 모르겠어요. 또 학원에 새로운 애가 들어온다고 치면 이상하게도 정말 그 새로운 애한테 모든 신경이 가있구요.. 나도 모르게 그 애가 또 내 소리에 반응하는 애 중 한명으로 만들어버리는 것 같아요. 정말 애들이 내 소리에 반응한다는거 착각이 아닌것 같아요. 진짜로 이런 고민 이상한거 알면서도 많이 불안하고 걱정되요. 진짜로 이런 증세가 생긴 원인을 알고 이걸 극복시키고 싶어요. 그래서 예전처럼 그냥 자연스럽게 소리도 내보고 재채기도 해보고 싶고.. 이런 증상 때문에 친구들이랑 놀기도 꺼려지더라구요. 걔네도 거의 내 소리나 기침소리에 반응하는 사람들중 일부니깐요.. 그냥 괴로워요 이 고민 이상하겠지만 정말 저한테는 심각한 문제에요.. 진짜로 어떻게 해야할지 모르겠어요. 글이 막 적어서 뒤죽 박죽이겠지만 답변 꼭 해주셨으면 싶네요 ㅠㅠ 무슨 증세인지 몰라서 그냥 강박증 체크했습니다..
증상 자체는 강박증이 맞지만 그 전에는 '분노조절'의 문제가 있었네요. 소리에 민감해지게 된 이유는 감정이 생겼기 때문이고, 주변의 소음에 '갚아주기'를 원하는 것을 보면 감정상 분노와 연결이 되요. 인간의 몸은 감정에 따라서 제어를 받아요. 의식적으로 몸을 통제하는 것이 아니라 자율신경계에 의해서 움직이게 되기 때문에 감정상태에 따라서 몸의 상태가 바뀌지요. 지금도 분노라는 감정이 있기 때문에 청각기능이 더욱 활성화되고 그에 따라서 대응방식이 공격적일 때 온몸의 관심사가 공격적인 부분으로 더욱 활성화되요. 앞으로도 계속 그런 감정이 자극이 될 때 새로운 문제가 생겨날 수도 있어요.
예를 들면, 화가 나서 벽을 주먹으로 쳤다고 생각해 보세요. 그로 인해서 몸에 문제가 생기지요. 또 화가 나서 주먹을 꽉 쥐고 그렇게 아주 오래 있었다고 생각해 보세요. 주먹이 펴지지 않거나 인대에 문제가 생기게 되요. 그와 같이 친구들에 대해서 주변 상황에 대해서 감정을 터트리면 터트릴 수록 자기 몸으로 돌아오게 되요. 몸에 영향을 미치는 감정이 되는 것이지요.
이를 해결하기 위해서는 먼저 왜 이렇게 되었는가를 생각해 보세요. 작년부터 예민해지게 되었다고 한다면 그때 있었던 괴로움이 무엇인지 생각해 보세요. 왕따나 친구와의 불화가 있지는 않았는지 가족불화나 혹은 뜻대로 안되는 무엇인가가 있었는지 생각해 보세요. 그것이 현재의 증상이 결코 무관하지 않으니 그 연결고리를 찾고 그때의 일을 새롭게 재해석해야 해요. 긍정적으로 말이지요. 또한 가치있고 의미있는 목표를 찾아서 과거의 일에 얽매이지 않는 것이 중요해요.
요셉이라는 성경인물이 있어요. 그는 일찍 엄마를 여의고 형들에게 구박을 받고 어려운 가정환경속에서 살아나가야 했지만 그에게는 꿈이 있었어요. 비록 형들에게 노예상인에 팔려 다른 나라로 끌려갔지만 그곳에서도 그에게는 꿈이 있었어요. 그 꿈을 하나님께 의지하면서 그 모든 고난을 이겨내었을 때 마침내 그는 꿈을 이루는 사람이 되었어요. 자매님도 그렇게 어려움 속에서 자신만의 꿈을 가지고 현재의 어려움을 이겨보세요. 몸의 문제는 사라지고 오히려 더 높은 수준으로 성장할 수 있을 거에요. 힘을 내고 꼭 승리하게 되기를 바래요^^
그때의 일에 대해서 생각을 해봤는데요. 친구관계에 문제가 있었던것 같아요. 그래서 그 일에 대해서 잠시 생각해보고 다시 긍정적으로 재해석 해봤는데 그래도 변화가 없는 느낌이에요. 역시 목표를 찾는게 중요한 걸까요? 과연 이걸 찾는다고 해서 어려움을 어떻게 이겨내는 거죠?
치료원리는 복잡한데 간단히 말하면 이런거에요 불은 탈것이 있으면 계속 타오르게 되요 하지만 탈것이 없으면 꺼지지요 그런것처럼 강박증의 재료가 감정인데 감정이 계속되면 악순환에 빠지게 되고 죽을때까지 강박증이 반복되는거에요 이를 막기위해 정신과약(진정제)을 쓰기도 하는것이구요 또한 이런 원리로 굳이 약을 쓰지않아도 목표를 갖고 현재의 상황에 신경쓰지않으면서 계속 목표를 향해 나아가면 감정이 사라지게 되고 강박증이 없어지는 거에요
여기서 중요한 것은 악순환에 빠지지 않는 것이니까 강박증이 없어져야 무엇을 할수있겠다고 생각하지말고 무엇을 먼저 하려고해야 비로소 강박증이 사라진다는 것을 명심하세요^^
강박증은 맞습니다. 하지만 심한 상태는 아니고 심한 경우는 호흡곤란을 느끼는 경우인데 그런 상태는 아니니까 걱정은 마세요. 암에도 초기, 중기, 말기가 있고 모든 병에 초기, 중기, 말기가 있는 것처럼 강박증 초기 증세일 뿐이에요. 잘 관리하면 해결할 수 있어요. 모든 강박증이 다 죽는 것은 아니니까요.
근데 링크 눌러서 설교를 다 읽어봤는데요.. 그 목표라는게 내가 하고싶은 일 하기, 즉 하고 싶은 직업을 가져서 생활하는 그런거 아니었나요? 목표의 기준이 뭔지 잘 모르겠네요.. 그 요셉이라는 분의 목표는 무엇이였나요? 가까운 교회에 가서 하나님안에서 목표를 찾아보라는 말은 교회에서 기도를 하라는 뜻인가요?
그것은 단지 하고 싶은 것을 하는 것이 아니라 해야 하는 것을 하는 것이에요. 교회에서 얻게 되는 목표는 구원을 받는 것이고 더 나아가는 목표는 구원을 받은 사람으로 살아가는 것이고 거기서 더 나아가는 목표는 하나님의 영광을 나타내는 사람이 되는 것이에요. 그것은 내가 하고 싶어 하는 삶을 사는 것보다 더 중요하고 더 의미있는 일이지요. 지금은 자세히 모르겠지만 가까운 교회에서 계속적으로 물어보면서 도움을 받아보세요. 친절하게 잘 설명해 줄 거에요.
이 로고는 '대한예수교장로회 합동'이라는 교단이 쓰는 마크인데 우리 교회도 여기에 속해있고 가장 건전하고 믿을 수 있는 교단이에요. 하지만 이것은 추천하는 것 뿐이니까 주변에서 사이비나 이단이나 하는 소문이 없는 교회라면 아무곳이나 가도 괜찮아요. 교회다니는 친구들에게 물어봐서 가는 것도 좋을 것 같네요.
