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[우울증] 일상 생활 중 TV, 유튜브 시청 관련 질문입니다. / 우울증, 무기력, 집착  

*문제분류추가: #

      
일상 생활 중 TV, 유튜브 시청 관련 질문입니다.

안녕하세요.
저는 30대 초반 남자입니다.

제가 최근 몇 년 동안 무기력, 우울증 등으로 힘들어 하며 살았습니다.
아무것도 하기 싫고 모든 게 다 부질없어 보이고 이렇게 살아서 뭐 하나..
죽으면 다 끝인데라는 생각을 하며 살았습니다.

또한, 독립을 해서 집에서도 혼자 생활하고
친한 지인들도 잘 안 만나고 살았습니다.

그래서 그런지 혼자 있으면 외롭고 적적해서 

늘 귀에 무선 이어폰을 꽂아서 유튜브를 틀어 놓고 생활하는 게 습관이 되었습니다.
( 예능, 영화, 노래 등 가릴 것 없이 약간 흥미 있는 영상을 무작위로 재생 )

일어나서부터 씻고 밥 먹고 밤에 잠이 들 때도 뭔가를 듣고 있지 않으면
답답하고 외롭다는 생각이 듭니다.

이렇게 생활하는 패턴이 오래 지속되고 있는데요..

TV는 바보상자라는 말처럼 
저의 미래, 인생에 집중을 못하고
항상 정신이 산만한 느낌이 듭니다.

그래서 이제 아무것도 안 틀어 놓고 살아야지.
책도 읽고 공부도 하고 다른 생산적인 분야에 더 열중해야겠다는 다짐을 여러 차례해 보았지만
잘 되지가 않네요...ㅜㅜ

어떻게 하면 이런 안 좋은 습관을 고칠 수 있을까요??
또한, 저처럼 TV나 유튜브, 영상을 항상 틀어놓고 생활하면
어떤 단점이 있을까요??





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빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-02-22 (화) 16:03 2년전
인생에 대한 허무함과 회의감 속에 느끼는 절망감이 우울증과 무기력을 만들어 내고 결국 이것이 혼자라는 고립감과 외로움을 자극하는 것이라고 할 수 있어요. 이것이 일상에서 잘못된 생활 패턴의 습관을 만들며 거기에서 벗어나지 못하는 악순환을 만들어 내는 것입니다.

이런 악순환에서 벗어날 때 삶에 있는 계획과 목표에 대한 비전을 붙잡게 되어 쾌활함과 생동력을 가지고 어떠한 상황과 환경 속에서도 유연한 태도와 마음으로 대처해 나갈 수 있을 것입니다.

자신의 미래, 인생에 대해 고민과 함께 잘못된 생활 패턴을 의식하며 스스로 벗어나고자 하는 다짐과 노력만으로는 안 된다는 것을 깨닫고 문제의 원인인 마음의 한계를 벗어나고자 할 때 새로운 변화로 나아갈 수 있습니다.

그러니 우울증과 무기력 속에 있는 자신의 한계에 대한 절망감을 깨닫고 그 속에서 간절히 원하는 것이 무엇인지를 찾고 버릴 때 비로소 새로워진 마음가짐으로 잘못된 생활 패턴의 균형을 새롭게 세우며 인생의 목표를 향해 달려갈 수 있으니 힘을 내시어 이러한 변화를 시도해 보시길 바랍니다.

#박인혜상담사 #사례분석 #우울증 #무기력 #집착 #쾌활함 #생동력 #유연성 #인생목표
박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-09-20 (화) 17:27 2년전
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