• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(627)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

 clogo1.png

[자해] 자해중독에서 벗어나는 방법 알려주세요  

*문제분류추가: #

 

자해중독에서 벗어나는 방법알려주세요

 

안녕하세요. 27살 남자입니다. 처음에 자해를 시작한건 2년전부터 손목에 자해를 시작하였습니다. 처음에는 답답하고 화를 풀고싶은 마음에 자해를 시작하였는데 지금은 중독이 되어 하루에 3번정도 손목이나 손바닥을 칼로 긁어야 불안이 해소됩니다. 그리고 요즘은 살을 찢어가면서 기분이 좋아지는데 앞으로 사회생활하기도 상처가 있으면 힘들고 집에서도 타투는 절대로 안되고 자해를 멈춰야하는데 찢어져서 피가나는걸 즐기는거같아요.

어떻게 멈춰야할까요?

 

https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=7&dirId=70109&docId=398415642









답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

필독서1
필독서2

상담시리즈 학차신청 현장실시간 세미나


1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트


빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-08-29 (일) 00:10 3년전
안녕하세요. 소원상담센터 박인혜 상담사입니다.

답답한 분노의 감정을 해소하고자 시작한 ‘자해’를 지금은 하지 않고는 견디지 못하는 중독이 되었고 자해를 통해 또 다른 쾌감을 느끼게 되면서 점점 더 끊지 못하게 되는 악순환 가운데 있게 되었네요.

이것은 스트레스를 심하게 받으며 ‘화를 풀고 싶은 마음에’ 맨 처음 자해를 하면서 갖게 된 자신이 원하는 바램이 무엇이었는지를 살펴본다면 문제의 원인에 대한 이해를 통해 중독에서 벗어나는데 도움이 될 수 있습니다. 

그럴 때 자신이 원하는 욕구를 가지고 잘못된 방법으로 ‘불안을 해소하고자 하는 것을 깨닫게 되고 자해를 통한 쾌락을 추구하게 되는 것’을 돌이켜 자신에게 있는 계획의 소원을 붙잡으며 중독을 이겨낼 수 있을 것입니다.

그러니 중독으로 인한 악영향을 생각해보며 ‘어떻게 멈춰야할까요?’ 하신 것처럼 멈추고자 하는 간절한 마음을 붙잡고 앞으로의 삶의 목표와 방향을 향해 나아가고자 한다면 이런 어려움을 극복할 수 있게 될 것이니 그러한 변화를 시도해 보시기 바랍니다.

#5분석적해석
번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
46 우울증 일상 생활 중 TV, 유튜브 시청 관련 질문입니다. / 우울증, 무기력, 집착 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-02-22 1 1550
45 불안증 복합적 정신적인 문제 / 불안증 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-01 1 1772
44 망상 피해의식? 피해망상? 트라우마? 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-07 0 1157
43 유연함 이분법적인(극단적인) 사고 방식 고치는 법 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-13 1 1452
42 자제력 자해 충동 억제 방법 좀 알려주세요 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-20 0 1397
41 수면장애 정신질환일까요? / 감정조절, 집착, 불면증 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-27 1 2199
40 유연함 이럴땐 어떻게 하시나요? / 집착, 대인관계 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-03 0 1064
39 용감성 칭찬,불안 / 불안증, 우울증 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-11 0 1495
38 이해력 이별 트라우마 극복하는 법 / 트라우마 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-17 1 1555
37 적응력 스트레스 받아요.. / 스트레스, 불안증 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-23 1 1815
36 가정화목 가족이 싫어요 / 가족갈등 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-30 0 1546
35 방어력 사회공포증과 대인기피증 / 집착, 자해 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-09 0 1820
34 평정심 감정기복이 너무 심해요 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-15 0 1080
33 자제력 부모님 엄마 알콜중독 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-22 1 1662
32 자해 청소년 상담센터? 정신과? 어디가야 할까요.. / 자해 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-12-24 0 1819
31 우울증 우울증 증상 인가요. / 우울증 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
22-01-02 1 1038
30 공황장애 공황증상 / 공황장애 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
22-01-08 0 1238
29 공포증 특정 공포증이 있는걸까요? 아님 그냥 이런걸 싫어하는걸까요? 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
22-01-16 1 809
28 공황장애 숨이 빨리쉬어질때가 갑자기 있는데 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-01-24 1 895
27 자해 이게 자해가 맞을까요? 2 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-02-04 1 2266
26 강박증 완벽주의? 강박? 때문에 피곤해요 / 불안증, 강박증 1 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-02-14 0 2017
25 신앙문제 모태신앙 문제 1 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-03-30 0 1145
24 자ㅅ충동 자살하고 싶은 생각이 자꾸 들어요. 1 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-07-04 0 1251
23 가정문제 가족 때문에 스트레스 받아요 1 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-07-12 0 1333
22 대인관계 나만 싫어하는 가족 1 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-07-18 0 933
21 우울증 저 우울증 초기증상인가요? 1 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-07-25 0 2911
20 게임중독 게임중독 1 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-08-02 0 934
19 알콜중독 알콜중독 어머니 어떡하면 좋을까요 1 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-08-08 0 3006
18 알콜중독 알콜중독같은데.. 1 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-08-16 0 1168
17 게임중독 컴퓨커 게임을 너무 많이 해서... 1 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-08-22 0 893
목록