• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(875)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

[감정조절] 감정기복이 크고 제어가 잘안되요.  




답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

상담시리즈 현장실시간 학차신청 세미나

필독서1
필독서2


남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2018-01-08 (월) 16:21 6년전
소원상담센터 상담사 오미자입니다.
감정이 심해질 때는 뇌속의 아드레날린이 증가하고 심해지면 님이 조절할 수 없을 정도로 몸의 상태를 최대한으로 각성되고 흥분된 상태를 만들게 됩니다. 그래서 처음에는 눈물을 흘리던 것이 점점 이전의 감정을 더 격화시키고 머리를  쥐어뜯고 손톱으로 몸을 세게 긁거나 상처를 내게 되는 것입니다. 또한 평소에는 하지 않는 나쁜 생각을 하게되고 아직은 아니지만 더 심해지면 그 생각을 행동으로 옮기고 싶어지는 등 상태를 악화시킬 수 있습니다.

그렇다면 먼저는  어떤 감정이 드는지 생각해 보세요. 그러면 어떤 감정이든 님이 왜 그런 감정을 가지게 되었는지를 생각할 수 있습니다. 님이 원하는 것이 있기 때문에 감정이 생기는 것입니다. 바로 그 시작점을 찾아 해결하셔야 합니다. 어릴 적부터 그러셨다고 하셨는데 기억을 더듬어 곰곰히 생각해 보세요. 처음에 어떨 때 감정이 시작되고 증폭되는지 원인을 찾아 그 속에서 님이 원하시는 것을 내려놓으시고 대신에 더 가치있는 님의 계획을 바라보시며 감정을 사라지게 하셔야 합니다.

 '지킬박사와 하이드'라는 소설속에서도 지킬박사는 덕망있고 존경받는 자신의 모습이 아닌 보이지않는 자신의 욕구를 채우고자 문제가 발생한 것입니다. 평소로 돌아와서 한심하다고 자책하고 후회하는 것은 도움이 되지 못합니다. 오히려 왜 그런 감정과 상황이 되었는지 곰곰히 생각해 보시면서 님의 문제를 이성적으로 파악하시는 것이 필요합니다. 혼자서 힘들때는 상담을 통해 자신을 보는 것도 유익합니다. 부디 더이상의 악순환이 없도록 속히 해결하셔서 건강한 마음으로 사시기를 기원합니다.
번호 분류 제목 적립금 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
195 자ㅅ충동 힘들어요 도와주세요. 저는 자퇴를 한... 1 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-06-12 0 3042
194 가정문제 힘드네요.. 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-04-17 1 3444
193 강박증 히스테리 치료법 정신과 말고 없나요 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-11-10 1 2354
192 공포증 환공포증이 아니라 뭐라고 하나요? 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-06-16 1 2025
191 감정조절 화가나서 부수고 싶을 때 1 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-01-15 1 2699
190 대인관계 혼자일하는게너무힘듭니다 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-06-09 2 2099
189 우울증 혼자인게너무싫습니다 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-12-01 1 2312
188 조울증 혹시 제가 인격장애를 앓고 있는 건가요? 1 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-03-14 0 2851
187 강박증 혐오중독 (학교폭력, 중독, 일베, 워마드, 정신질환, 정신병, 메갈리아, 일간베스트) 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-08-24 1 2781
186 감정조절 현실감이 없어요 1 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-01-10 1 2490
185 행동이상 허언증 고치는법 1 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-01-24 4 4655
184 공황장애 행복하지가 않아요 1 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-04-17 1 2403
183 신체이상 한번 멍해지면 정신차리기가힘들어요 1 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-12-20 1 2457
182 섭식장애 폭식증 오래되면 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-06-28 2 2278
181 스트레스 편집성 인격장애인가요 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-08-31 3 1489
180 행동이상 틱장애 너무 힘드네요 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-09-08 1 2849
179 트라우마 트라우마... 1 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-01-22 0 1859
178 도박중독 토토 중독 해결 1 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-01-26 1 3177
177 행동이상 코파는 것도 강박증인가요? 1 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-01-30 1 3147
176 공포증 코로나 바이러스 확진자가 더 많아지고 당장 개학이 9일인데 왜 연기를 안 하는거에요? 1 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-02-28 0 1423
175 강박증 친동생이 너무 귀엽고 어리게 보입니다.---------------- 2 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-11-23 0 1874
174 망각증 친구가 기억상실증 혹은 스트레스성 정신 질환 ? 1 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-09-04 0 2252
173 대인관계 초등 5학년 남아 매일 학교 가는 걸 걱정해요 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-06-19 2 2943
172 공황장애 초5 불안장애 분리불안 도와주세요 안... 1 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-09-12 5 3289
171 자ㅅ충동 청소년 인데요 살기 싫습니다 진심으로요 꼭 봐주세요.. 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-07-19 2 2840
170 무기력증 청소년 무기력증 1 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-01-16 3 2427
169 경제문제 청년의 고민... 정말 힘드네요. 1 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-08-13 4 1696
168 스트레스 짜증은 스트레스인가요? 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-08-17 1 2006
167 대인관계 집착이 심합니다.제가요 1 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-03-28 1 2240
166 스트레스 집중력의 저하 1 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-06-08 2 2481
목록