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[불안증] 불안장애?공황장애?  

관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-10-10 (금) 18:18 11년전 7683

불안장애?공황장애? 내공20


특정한일을 하거나 모르는 사람에게 따질일이 생길때 어떤때는 아무이유없이 가슴이 벌렁거리고 몸이 떨리고 심하면 눈앞이 노래질 정도로 어지럽고 얼굴이 달아오르고 식은땀이 납니다.(쓰러진적은 아직없는데 청심환을 달아먹을정도로 심한적은 있어요) 가만 생각해보면 아는사람이나 편한사람앞에서는 일을하는것도 다 괜찮은데 모르는사람앞에서 더심해요. 직업이 서비스업쪽인데 사실 그증상 때문에 손을 놓은상태예요... 전문적인일을 하려고 자격증도 따고 몇년을 일을 했는데 증상이 심해져서 하고싶어도 할수가 없게 됐어요... 약물에 의지하면 안될거같아서 혼자서 마음을 다져보려 노력했는데 소용없네요.. 이게 불안장애인가요? 아님 공황장애인가요? 약물치료를 하면 좀나을까요? 일을 정말 하고싶은데 일을 하려고 맘먹는거 자체도 힘드네요...




답변

re: 불안장애?공황장애?


공황 장애가 아니라 불안 장애입니다 공황장애는 전반적인 삶에 걸쳐서 나타납니다 그렇지만 불안 장애는 말씀하신 대로 특정한 환경에서 나타날수있습니다 이제 중요한 것은 그 특정 상황이 어떤것인가를 잘 생각해 보는 것입니다 단지 불안상태가 나타난 그 상황만 생각하지 마시고 그 이전에 어떤 경험이 있었는가를 생각해 보세요 대개 과거에 유사한 경험이 현재의 특정한 불안 상태를 만들어내기도 하는 것입니다

그런 원리로 과거에 어떤 경험이 있었는지를 깨닫고 그 때 자신의 반응이 어땠는지를 잘 생각해 본다면 바로 현재의 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾아낼 수 있습니다 그 방법은 바로 이전처럼 하지 않고 새롭게 반응하는 것입니다 그러면 하나의 파동을 다른 파동이 중화시켜 잔잔하게 하는 것처럼 과거에 감정을 현재 의 새로운 반응으로 인해 잔잔하게 만들 수 있습니다

불안 증세를 이런 식으로 극복할 수 있으니 잘 해결하셔서 다시 원래의 평안한 삶을 살게 되시기를 바랍니다


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3221 대인관계 애정결핍
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3220 우울증 중2여자인데요 작년 중순? 그때쯤부터 1
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3219 불안증 타인에게 인정받기 위해 시작하는 일들, 모르겠어요. 1
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3218 자ㅅ충동 죽고싶어요.. 1
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3217 스트레스 우울증치료 검사 해주는곳 1
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3216 불안증 고2 여학생인데 지금 방학이에요 그런
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3215 공황장애 정신적 질환인가요
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3214 3정신문제-강박증 28세 남자입니다 다름이 아니고 제가 10살때 부터 이상한 습관이 있는데
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3213 스트레스 피해의식일까요? 아니면 분노조절장애일까요
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3212 수면장애 악몽을 잘 때마다 꿔요
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3211 대인기피 대학에서 친구 사귀기
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3210 우울증 이거 우울증 맞죠??
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3209 환각망상 환청은 정확히 사람 목소리가 들려야 환청인가요?
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3208 신체문제 몇일동안 계속 몽롱하고 술취한느낌이고
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3207 2위기문제-감정조절 제 자신조차 제 성격을 감당못하겠어요
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3206 가정문제 도와주세요 엄마가 청소를 안해요
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3205 수면장애 가끔 잠에 들고자 누우면
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3204 3정신문제-강박증 제가 자위강박증이 있는데
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3203 자아관 안녕하세요 전 평범한 22살 남자입니다.
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3202 망상 피해망상?
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3201 2위기문제-감정조절 제가 살면서 한번도 그래본적이 없는데
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3200 스트레스 사람이 말을 하는데 잘 믿지 않고
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3199 수면장애 수면장애인가요?
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3198 3정신문제-강박증 안녕하세요, 30세 초시 공시생입니다.
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3197 우울증 우울증 맞나요? 도와주세요
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3196 수면장애 이거 기면증 증상인가요??
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3195 수면장애 피로하고 매일 꿈을 꿔요
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3194 3정신문제-강박증 극복방법좀
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3193 우울증 이게 우울증인가요?
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3192 성문제 성적 집착
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3191 스트레스 요즘 넘 힘들어서
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3190 트라우마 PTSD 치료
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3189 망상 어머니가 관계 망상이신거 같습니다...
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3188 공황장애 공황장애치료 어떡하죠..
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3187 불안증 불안감때문에 정상적인 생활이 힘들어요
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3186 트라우마 옛날에있던안좋은트라우마
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3185 행동이상 손이 저절로 움직여요
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3184 공황장애 공황장애로 인해 재검을 받고오는 길입니다.
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