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[불안증] 앞일에 겁먹지 않는 방법을 알고싶습니다  

신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2025-03-12 (수) 13:24 4개월전 2314
앞일에 겁먹지 않는 방법을 알고싶습니다

아직 일어나지도 않은 일을 하루종일 걱정하고 겁먹고 불안함을 느껴서 마음적으로나 심적으로나 고통을 받고 있습니다
잠깐 그런것도 아니고 매일매일 이러니 제대로 사는거 같지도 않습니다 사람들한테 뭐라 한소리 듣는것도 두렵고 항상 걱정만 앞서기 때문에 제가 해야할일을 못하는거 같고 별일 아닌거에도 두려움을 느끼는데 어찌해야 좋을까요 이제는 좀 편안하게 내려놓고 싶습니다
 
#불안증. 앞일에 대한 걱정과 불안의 고통을 내려놓고 싶음


내가 원하는 상태에 대한 집착이나 통제가 (크면)클 수록 원치않는 상태에 대한 걱정과 두려움(도) 커지기 (마련)입니다. 그 감정 때문에 할 수 있는 일도 경직되거나 제약을 받게 되고요. 원래부터 그랬던 것은 아니었을테니 언제 어떤 사건이나 충격으로부터 그러게 되었는지도 생각해 봐야합니다.
 

힘든 문제나 상황에 붙잡혀 휘둘리지 않으려면 육체의본능 오감각 이면에 누구에게나 있는 고차원적인 사고를 활용하여 내 생각의 방향을 올바르고 새롭게 하는 것이 방법입니다.
 

따라서 언제올지 모르는 상황에 대한 걱정과 두려움 보다는 과거의 문제는 지나왔고 해결됐으니 그로부터 얻은 교훈을 생각하고 지금 새롭게 해볼 수 있음. 현재 해야할 일이나 현재 할 수 있는 일을 할 능력이 있음. 발전 성숙을 향해 가고 있음.... 처럼 위에 있는 생각으로는 화평과 인내의 마음이 생깁니다.

 
없음이 아닌 있음을 잃은것보다 얻은것을 생각하고 활용하면 생동감 있게 살수 있습니다. 이렇게 원래의 나를 찾아가는 것이니 힘을 내세요 잘 해결 되길 바랍니다.


#소원상담센터 #신미진상담사 #얻은것 있는것 위의 생각을 활용함.


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3263 자해 자해 질문
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3212 수면장애 악몽을 잘 때마다 꿔요
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3279 신체문제 트라우마인가요?
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3257 신체문제 상담훈련법: 수면장애, 2019-1, 소원상담센터 #3
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3199 수면장애 수면장애인가요?
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3265 동성애 동성애 #2
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3196 수면장애 이거 기면증 증상인가요??
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3253 우울증 도와주세요ㅜㅜ
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3258 신체문제 상담훈련법: 수면장애, 2019-1, 소원상담센터 #4
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3260 성중독 성욕 자제력을 개발하고 싶습니다.
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3271 성문제 상담훈련법: 성문제2, 2019-1, #2
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3221 대인관계 애정결핍
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3230 가정문제 가정문제 사례연구
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3272 사고장애 강박증 없애주세요
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3204 3정신문제-강박증 제가 자위강박증이 있는데
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3247 조현병 정신분열: 사례해석(악순환, 진입구 등) #1
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3283 3정신문제-강박증 제가 이런현상을 계속 반복해요 정신질환일까요? 1
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3226 환각망상 환청: 성경적 상담 진행과정 #1
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3278 신체문제 말 막힘 증상과 말을 할때 발음이 새고 어눌한 증상 고치는법 없나요?
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3223 3정신문제-강박증 예민한성격+강박+우울 고치는법이 궁금해요 1
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3245 대인관계 대인관계: 진입구 찾기 #1
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3207 2위기문제-감정조절 제 자신조차 제 성격을 감당못하겠어요
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3249 조현병 정신분열: 사례해석(악순환, 진입구 등) #2
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3187 불안증 불안감때문에 정상적인 생활이 힘들어요
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3231 우울증 우울증 극복하고 싶은데 용기가 안나네요 1
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3217 스트레스 우울증치료 검사 해주는곳 1
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3232 조현병 사람들 시선이 자꾸 신경 쓰입니다
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3266 동성애 동성애 #3
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3200 스트레스 사람이 말을 하는데 잘 믿지 않고
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3216 불안증 고2 여학생인데 지금 방학이에요 그런
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3210 우울증 이거 우울증 맞죠??
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3193 우울증 이게 우울증인가요?
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3277 사고장애 잡생각을 없애려면 어떻게 해야해요?
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3195 수면장애 피로하고 매일 꿈을 꿔요
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-01-18 1 5466
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3274 3정신문제-강박증 현재 현역장병입니다
신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 19-07-03 0 6531
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3233 스트레스 이유없는 우울, 분노
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