자기주장을말하지 못하는사람 저는 제 스스로 너무 만족 한 삶을 살고 있어요 다만 컴플렉스? 라고 하면
누군가에게 (가족 친구 외부 직장) 저의 주장을 말하기가 조금 ㅇㅓ려워요 평소에 안그러던 행동이 나오더라구요 말을 해도 긴장을 하며 가슴 두근 거림이 심하고 말을 더듬게 되고 목소리톤도 커지더라구요 중요한 상황에서 똑부러지게 말못하는 이런 제게 너무 스트레스 받더라구요
그렇다고 소극적인 성향은 아닌대 친구들이나 직장에서도 활달하고 재밌다고 들하고 대화도 잘합니다 근대 무슨 문제가 생길때나 뭔가를 제시해야할때 결정해야될때? 검사 받을떄 허락받을때 그런 면에서 왜인지 말이 잘안나오고 .. 나중에 끝난뒤에 후회를 많이 하는 편입니다
이럴때 이렇게 말할껄 이렇게 대처할껄 이러면서 후회를해요.. 그리고 제가 선택한것에서도 후회를 하고 생각하는 편입니다.. 그런 제성격이 답답하기도하고 제스스로가 ㅅ스트레스 받네요 왜이럴까요..?
고칠수 있는방법이나 대처하는 방법이 있을까요..?
소원상담센터 상담사 채택답변수 1,271받은감사수 4 식물신 프로필 사진
정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동 본인 입력 포함 정보 프로필 더보기
대인관계에서의 문제인데 단순히 자신의 말이 어떠했고 자신의 반응이 어떠했는지만 살펴보면 하나에만 치우치게 됩니다. 대인관계는 서로 오고 가고 소통하는 것이니 타인에 대한 관심과 의식을 더 하는 것이 필요합니다. 자신만 생각하면 위축되지만 타인을 더 생각하면 활발해질 수 있습니다.
다음 과정을 참고해 보세요.
1. 자신의 행동으로 인해 괴로운 이유가 무엇인가 생각한다.
2. 자신의 행동이 어떤 점에서 문제가 있다고 생각하는지를 찾아본다.
3. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.
4. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.
5. 뭔가 없음을 자극하는 바램이 아니라 자신에게 있는 것을 활용할 소원을 가질 수 있는가를 생각한다.
원장
