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[불안증] 불안장애?공황장애?  

관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-10-10 (금) 18:18 10년전 7628

불안장애?공황장애? 내공20


특정한일을 하거나 모르는 사람에게 따질일이 생길때 어떤때는 아무이유없이 가슴이 벌렁거리고 몸이 떨리고 심하면 눈앞이 노래질 정도로 어지럽고 얼굴이 달아오르고 식은땀이 납니다.(쓰러진적은 아직없는데 청심환을 달아먹을정도로 심한적은 있어요) 가만 생각해보면 아는사람이나 편한사람앞에서는 일을하는것도 다 괜찮은데 모르는사람앞에서 더심해요. 직업이 서비스업쪽인데 사실 그증상 때문에 손을 놓은상태예요... 전문적인일을 하려고 자격증도 따고 몇년을 일을 했는데 증상이 심해져서 하고싶어도 할수가 없게 됐어요... 약물에 의지하면 안될거같아서 혼자서 마음을 다져보려 노력했는데 소용없네요.. 이게 불안장애인가요? 아님 공황장애인가요? 약물치료를 하면 좀나을까요? 일을 정말 하고싶은데 일을 하려고 맘먹는거 자체도 힘드네요...




답변

re: 불안장애?공황장애?


공황 장애가 아니라 불안 장애입니다 공황장애는 전반적인 삶에 걸쳐서 나타납니다 그렇지만 불안 장애는 말씀하신 대로 특정한 환경에서 나타날수있습니다 이제 중요한 것은 그 특정 상황이 어떤것인가를 잘 생각해 보는 것입니다 단지 불안상태가 나타난 그 상황만 생각하지 마시고 그 이전에 어떤 경험이 있었는가를 생각해 보세요 대개 과거에 유사한 경험이 현재의 특정한 불안 상태를 만들어내기도 하는 것입니다

그런 원리로 과거에 어떤 경험이 있었는지를 깨닫고 그 때 자신의 반응이 어땠는지를 잘 생각해 본다면 바로 현재의 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾아낼 수 있습니다 그 방법은 바로 이전처럼 하지 않고 새롭게 반응하는 것입니다 그러면 하나의 파동을 다른 파동이 중화시켜 잔잔하게 하는 것처럼 과거에 감정을 현재 의 새로운 반응으로 인해 잔잔하게 만들 수 있습니다

불안 증세를 이런 식으로 극복할 수 있으니 잘 해결하셔서 다시 원래의 평안한 삶을 살게 되시기를 바랍니다


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4126 침착함 스트레스 때문에 너무 힘들어요. / 가족갈등 1
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4125 가정화목 엄마 성격 닮아가는게 너무 싫어요. 도와주세요. /가정문제 1
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4124 신체건강 이인증인가요? / 이인증, 이명 1
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4123 성취감 자괴감이 들어서 살고 싶지 않아요/자존감 1
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4122 사회성 대화하기 싫은데 이거 우울증같은 병인가요 1
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4121 침착함 말할때 눈물나는거 / 대인관계, 감정조절 1
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4120 침착함 스트레스성 공황장애를 치료하고 싶어요. (청주 30대중반/남 공황장애) / 공황장애 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-12-19 0 9326
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4119 트라우마 1년 전 알바하면서 가스라이팅으로 인해 아직도 알바하는 것이 무섭습니다 이거 PTSD인가요… 1
김지인쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-12-17 0 10231
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4118 성취감 가족관계 자해, 자존감 바닥 / 가족갈등, 자존감 1
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4117 우정 어떤 사람과 같이 있으면 너무 불편하고.. / 대인관계, 감정조절 1
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4116 대인관계 소외감
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4115 불안증 사춘기 증상인가요? / 불안증 2
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4114 성적향상 제가 지적으로 문제가 있나요 / 학교문제, 스트레스 1
이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-12-14 0 7842
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4113 쾌활함 우울할때 어떡해요? / 우울증 1
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4112 담대함 손절친 친구가 자꾸 신경쓰여요 / 대인관계 1
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4111 쾌활함 장기간 부모 간병과 사별로 삶의 의미 잃음 / 우울증 1
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4110 사회성 고등학교 졸업 후 계속되는 외로움 / 대인관계 1
shalom쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-12-14 0 6781
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4109 가정화목 최근들어 가족간의 갈등이 점점 심해지고 있습니다 / 가족갈등 1
박인혜쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-12-11 0 4911
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4108 자유함 심하게 신경쓰고 걱정하는 성격 고치는법, 극복하는법 / 불안증 1
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4107 쾌활함 자신감 자존감 자존심 다 떨어지고 너무 우울해요. / 우울증, 자존감 1
김지인쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-12-10 0 11437
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4106 성취감 제가 너무 역겨워요 / 자아관, 우울증 1
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4105 불안증 마음이 너무 불안하고 초초해요 1
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4104 신체문제 전남친 망하길 바라면 간절히 바라면 이루어질까요 1
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4103 직장문제 짜증나요 1
성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-12-07 0 5800
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4102 스트레스 감정이 왜이럴까요? 1
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4101 조현병 저 정신병 있는건가요..? 정말 진지하게요ㅠㅠ 2
이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-12-06 0 7214
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4100 2위기문제-감정조절 화병도 병원가야되나요 1
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4099 진로문제 22살 백수여자입니다. 인생이 막막하네요.. 조언 부탁드립니다. 1
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4098 3정신문제-강박증 강박 장애에 대한 정의 1
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4097 자해 자해하고싶어요 1
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4096 신체문제 말귀 잘 못알아들음, 말 더듬음 질문드립니다 2
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-11-30 0 10351
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4095 우울증 어떻게 극복하면 좋을까요? 우울한 기분.. 1
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4094 불안증 관계불안 때문에 너무 힘들어요 1
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4093 대인관계 친한 무리와 다른반이 됐어요 9
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4092 불안증 쫓기는 불안함 1
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4091 불안증 잠이 안오면 불안감이나 자야한다는 압박감?이 생겨요. 1
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4090 3정신문제-강박증 청결오염강박증 2
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4089 불안증 범 불안장애 약말고 치료방법 1
박인혜쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-11-28 0 11815
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4088 불안증 어릴때 기억이 안잊혀져요 1
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4087 불안증 주체적인 삶을 살아가는 방법 1
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4086 공황장애 공황장애 증상 (내공추가) 1
이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-11-23 0 6314
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