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[트라우마] 트라우마를 치료하는 방법  

트라우마를 치료하는 방법


트라우마가 맞는지는 모르겠지만
어떤 기억이 괜히 떠오르면서 힘들때가 있거든요
그리고 오랫동안 기억을 더듬어서 불쾌한 기억과 나의 문제되는 행동을 분석하고
주관적이 되지 않기 위해 노력하고 그렇게 몇가지 원인이 될만한 기억을 추려냈는데
어쩌면 그것이 아닐수도 있겠지만
제대로 찾았다고 했을때 그 다음엔 어떻게 해야 할까요
찾았다는 것으로 해결이 되는지 뭔가 더 해야 하는지
그 트라우마를 만든 사람을 일부러 더 만나보기도 해봤는데 잘 모르겠더라구요
더 나아지는건지 더 악화되는건지 모르겠고
중이 제머리깍는것 처럼 혼자서 환자와 의사역할을 다 하려니 조금 힘드는것 같고 지식도 부족하고



질문자 채택

re: 트라우마를 치료하는 방법



질문자 인사

정말 친절한 답변 감사드립니다.




트라우마를 치료하는 원리에 대해서 조금만 더 이해를 하신다면 자신의 트라우마를 해결할 수 있을 것 같습니다 트라우마가 생기는 원리는 일어난 사건에 대해서 올바른 이해를 하지 못할 때 감정이 생기게 되고 그 감정이 커져가면서 몸에 영향을 주는 것입니다 이는 정상적인 과정이라면 올바로 소화가 되어야하는데 제대로 소화가 되지 않으면 혈액순환 장애(체했다, 얹혔다라고 하지요)가 오거나 배탈이 나는 것과 같습니다

이를 해결하기 위해서 해야 하는 일은 감정에 자극을 주고 있는 사건이 무엇인가를 찾아내고 그 사건을 다 찾아냈다면 그 일을 올바르게 해석하는 것입니다 님이 하신 과정 중에서는 사건은 다 찾아낸거같은데(혹시 빠진 것이 있을 수도 있습니다) 그것을 올바르지 않게 분석했기 때문에 제대로 사라지지 않는 것 같네요 올바르게 잘 이해했다면 원래 다 사라지게되고 더 이상 영향 받지 않게되거든요

혼자서 무엇인가를 한다는 것은 항상 쉽지 않은 법이지요 좀 더 도움을 받아서 계속 자신의 문제를 해결하려고 노력해 보세요 그러다 보면 건강한 생각이 어떤 것인지도 알게되고 더 지혜롭게 되어서 다른 사람의 문제도 해결 해줄 수 있을 것입니다 마음의 평안을 다시 찾게 되기를 기원합니다


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22-02-14 0 10202
4174 평정심 이번 생을 끝내는게 답일까요 / 자살충동, 가족갈등, 진로문제 1 승리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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22-02-07 0 6493
4119 트라우마 1년 전 알바하면서 가스라이팅으로 인해 아직도 알바하는 것이 무섭습니다 이거 PTSD인가요… 1 김지인쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-12-17 0 10175
4157 자유함 실수를 하지도 않았는데 실수했다는 생각이 들 때 / 불안증, 자존감 1 승리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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22-01-19 0 7316
4114 성적향상 제가 지적으로 문제가 있나요 / 학교문제, 스트레스 1 이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-12-14 0 7795