[불안증] 불안장애 극복  

불안장애 극복



안녕하세요 불안장애라고생각되는 증상을 겪고있는학생입니다
불안장애인지 확실히모르겠지만..
조금만 긴장할만할일이생기게되면 헛구역질을할것같이 속이안좋습니다
학생이라 다음주에 수행평가로 발표며 가창이며 할것이많이있습니다..도와주세요 단기간동안 어떻게할수없을까요









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소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다.

    채택답변수212
    2016.05.11. 16:56

질문자 인사

감사합니다
불안장애에서 좀더 나아가서 신체증상을 겪고 있네요 계속 더 나아가면 목이 막히는 듯한 괴로움도 느끼게 될 수 있습니다(주로 위나 목과 관련돤 증상이네요) 불안이 호흡기 소화기에 몰려 있는 상황입니다

이를 해결하려면 과거에 맨처음 시작되었던 때를 잘 이해해야 합니다 자신이 왜 그러는지를 알아야 그것을 바꿀수 있습니다 이해도 되면 안정도 되구요 단지 앞에 있는 발표만 생각하지 말고 평생 불안해하며 살지 않도록 잘 회복하는 것이 중요하겠습니다 과거부터 찬찬히 다시 살펴보세요