요즘 불안증세가 너무 심해지고 있습니다. 수능이 끝나고 대학진학 때문인것 같은데... 불면증 증세와 불안증세로 손발이 자주 떨리고 스트레스 때문에 잦은 두통이 있습니다. 미래에 대한 막연한 공포 때문에 하루하루가 너무 무섭고 시간이 멈췄으면 좋겠다는 느낌을 자주 받습니다...그리고 활동을 하다가도 미래에대한 생각만 하면 활동을 못할정도로 스트레스를 받습니다... 도와주세요...
답변
소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다.
채택답변수170
2015.12.03. 16:24
현재 경험하는 불면증, 불안증은 구체적인 이유와 의미를 알고 있음에도 불구하고 생기는 몸의 증상들입니다. 그러나 그대로 그런 증상들을 내버려두게 되면 나중에 그 이유와 의미가 사라지고 난 다음에도 여전히 존재하거나 더욱 심해지게 됩니다. 왜냐하면 마음의 문제가 오래되면 몸의 문제가 되고 몸의 문제가 오래되면 단순한 증상으로 남지않고 큰 병이 되기 때문입니다. 그래서 하루빨리 현재의 증상을 극복하시는 것이 필요합니다.
이를 바꾸기 위해서는 생각의 전환이 필요합니다. 대학진학에 대한 두려움은 대학에 진학하지 못하면 일어날 일들을 생각하면서 그런 일들이 생기지 않기를 바라는 욕구때문에 생깁니다. 그 욕구를 다른 마음으로 변화시켜야 합니다. 그것은 대학이 내 삶의 전부가 아니라는 생각과 내 능력을 나타낼 수 있는 다른 분야를 생각하면서 달라질 수 있습니다. 대학을 가지 말라는 것이 아니라 대학이 전부가 아니라는 것이고 그것이 오히려 대학을 다니면서 혹은 대학을 준비하면서의 스트레스를 없앨수 있습니다.
이미 결과를 기다리고 있는 상태라면 하루하루 피가 마르는 스트레스보다는 마음 편하게 현재를 살아가는 것이 더 좋을 것입니다. 그러면 모든 주어진 상황을 또 지혜롭게 이겨낼 수 있습니다.
도움이 되시기를 바라고 평안함을 갖게 되시기를 기원합니다.
"도움이 기다리고 있습니다
자해 또는 자살 생각이 든다면 자살예방상담전화 109에 연결하려면 전화 또는 문자해 주세요.
자살예방상담전화는 무료이며 비밀을 보장합니다. 경청하고 도와드릴 수 있도록 훈련된 인력과 연결됩니다."
관리자
