[중독기타] 스마트폰 중독  

안녕하세요. 소원상담센터 이상미 상담사입니다.

님은 현재 해야 할 일을 회피하기 위한 수단으로 스마트폰을 맹목적으로 보게 되면서 이런 패턴이 습관화 되어 이제는 의미와 이유 없이 스마트폰을 계속 보게 됨으로 집착하게 되고 결국 중독되어져 스트레스 받게 되고, 이로 인해 불안과 두려움을 느끼게 되면서 다시 스트레스 받게 되는 악순환 가운데 있습니다. 

이러한 악순환은, 스마트폰 사용을 멈춰야 하는 것을 알면서도 일부러 사용할 이유를 만들어 내게 됨으로 자신이 이상히 여겨지고, 해야 할 일이 남아 있을 때 왜 스트레스를 받게 되는지 가슴이 왜 갑갑하고 막막하고 눈물이 나게 되는지 신체의 문제 또한 이해가 되지 않자 그 고통은 가중되었습니다. 

이 고통은 남아 있는 일을 앞으로 해야 한다고 느끼게 될 때 스트레스 받게 되면서 불안과 두려움의 감정이 생기고 극단적으로 안하고 싶어지면서 시작되었는데, 어릴 적 지금의 감정을 느꼈던 사건을 되돌아 보고 그때의 감정과 원하던 바를 이해하게 된다면 지금의 악순환에서 벗어날 수 있게 됩니다.

이렇듯 님이 원하는 바가 있지만 이것을 고집하지 않고 버리고자 할 때, 그리고 소망을 바라보았던 선한 첫 마음을 회복한다면, 그동안 불안하고 두려웠던 감정에서 자유로워질 수 있고 이해되지 않았던 스트레스, 막막함 등의 몸의 문제까지도 이해되면서 결국 스마트폰 중독에서 벗어남으로 기쁨의 선순환의 삶을 시작할 수 있게 될 것입니다.

힘을 내셔서 님이 추구하고 원하는 것을 내려 놓음으로 중독에서 벗어나 기쁨의 선순환의 삶을 곧 시작하게 되시길 마음 다해 기원합니다.   

#6통찰적해석