[중독기타] 청소년 담배중독 - 스트레스
| ||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||
상담챠트A
|
상담챠트B
|
상담챠트C
|
상담챠트D
|
|
|
윤에스더
과거 스트레스에 대해 어떻게 반응했는지를 생각해보세요. 5년전 어려움들이 다가왔을때 흡연을 통해서 스트레스 아웃을 하고자 했지만 스트레스는 여전히 남아있습니다. 이는 흡연이 올바른 스트레스 아웃의 방법이 아님을 증명해줍니다. 오히려 이제는 흡연이 또 다른 스트레스로 다가오고 끊어야하지만 끊지 못하는 중독의 상태에까지 이르게되었습니다.
스트레스를 해결하기 위한 올바른 방법을 알기위해서는 과거나 현재적으로 느끼게되는 스트레스의 원인을 먼저 생각해보는 것에서 출발합니다. 공부나 친구관계, 가정문제등에서 갖는 어려움은 스트레스의 원인이 아닙니다. 스트레스는 그 어려움들에 대한 부정적인 반응으로 인해 생긴것입니다. 미움, 분노 두렴이나 죄책감 그리고 수치심등입니다 이는 마음으로부터 얻고자하는 것을 얻지 못해서 나온 반응들입니다. 그래서 마음으로 얻고자하는 예전의 방식대신 좀더 좋은 그리고 올바른 방향으로 바꿀때 스트레스 또한 사라지게되고 금연도 할 수있게됩니다.
지나친 욕심으로부터 생긴 것들, 즉 자신의 욕구대로 해결하려는 마음을 버리고 좋은 계획을 가지고 현재 가진 능력을 잘 활용하는 것입니다. 혹은 주어진 상황이나 사람들을 희생적으로 살펴보는 자세도 좋습니다. 용서가 필요한 사람을 용서해준다거나 이미 가진것을 세어보고 감사하는 마음도 좋은 스트레스 아웃의 방법이 됩니다.
사람은 모두 스트레스 상황에 늘 노출됩니다 그러나 스트레스앞에서 좋은 선택들을 해 나가는 시간들을 통해서 발전되고 성장되는 것입니다. 어려운 상황들을 지혜롭게 대응해 나가는 것을 잘 연습할 때 더이상 어려움이 스트레스로 다가오지 않고 오히려 마음에 기쁨, 인내심, 절제 그리고 진정한 성취감등을 느낄 수 있습니다. 그렇게 될때 진정한 스트레스 프리의 삶을 살게됩니다.
상담을 통해서 현재의 어려움을 올바른 방법으로 푸는 것을 구체적으로 배우고 좋은 선택들을 하면서 골든타임과 같은 청소년 시절을 잘 열매맺으시길 소망합니다.
#통찰적해석