[대인관계] 사람이랑 대화하는거 자체가 스트레스에요  

사람이랑 대화하는거 자체가 스트레스에요
제목 그대로에요
몇마디만 해도 스트레스에요그냥
열받아요
아무도 안만날때가 편한데
세상 살면서 그럴수는 없는노릇이잖아요
제가왜이런지 모르겠어요..........
이야기하다가도 몇마디 넘어가면 화가나요






소원상담센터 상담실
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바람신
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정신건강의학과 32위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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대인관계에 문제가 있는 것이고 계속 그렇게 피하다 보면 결국엔 정신질환이 생깁니다. 사람에게서 받은 상처는 사람을 통해서 풀어야 합니다. 그래야 아무렇지 않게 됩니다. 이를 위해서 어떤 일로 왜 그렇게 되었는지를 잘 생각해 보세요. 그걸 나눌 수 있고 표현할 수 있으면 스트레스를 해결할 수 있습니다.



다음 대인관계 상담과정을 참고해 보세요.

1. 자신의 모습으로 인해 괴로운 이유가 어떤 이유인지를 생각한다.

2. 자신의 상태가 우선순위에 있어서 문제가 있는지를 찾아본다.

3. 그럴 때 어떤 거부하고 싫어하는 마음이 있는가를 생각해 본다.

4. 그 감정 속에 어떤 결과를 얻고자 하는 욕구가 있는지를 살펴본다.

5. 이제 그런 욕구가 아니라 삶의 다양한 계획과 목표를 가질 수 있는가를 생각한다.

#원장, #대인관계, #마음의 변화

https://swcounsel.org/methods/66