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[수면장애] 이틀에 한번 잠을 잡니다..  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 00:55 10년전 11246
평소에(몇년동안) 불면증이 많이 심한편입니다..
일찌기 남들보다 1~2시간 빨리 잠자리에 누워도 날이 새야 겨우 잠들고.. 겨우겨우 그제서야 자니까 오후까지 자게되고.. 그러다보니 밤낮도 바뀌게 되더군요.. 
학교 다닐때는 정말 정신력으로 버텼습니다. 그나마 대학이여서 가는시간이 제각각이라 조금은 수면을 더 취할 수 있는 날도 있었지요..

현재는 계속 집에만 있습니다. 중요한 시험을 준비중인 고시생이고, 그렇다보니 하루종일 집에만 박혀 공부를 하며 시간을 보냅니다. 일주일에 한 번 종교적인일로 외출을 하지만 그게 다구요.
옛날에 정신과를 가서 수면유도제를 먹어보았지만 소용이 없었고 약국에서 파는 수면유도제와 신경안정제를 먹고 다 토했습니다.

평소에? 커피를 그리 즐기마시는 건 아닙니다. 일주일에 고작해야 아메리카노 1~2잔이구요. 커피대신 피곤하면 허브차를 마시고..

잠자기 전 따뜻한 물에 오래 목욕해서 눈이 감켜도 잠자리에 들면 또롱또롱 해지고 낮에는 기면증이 올것처럼 잠이 와서 어거지로 참아내도 밤만되면 잠을 못잡니다.. 너무 스트레스 받는거에요. 

그래서 하루 밤을 꼬박 새고ㅡ커피와 이런저런 노력으로ㅡ 날이 새니 점점 잠이 오는 것도 참아가며 속도 안좋아지고 ㅡ저는 잠을 안자면 몸이 잘 떨리고 속이 안좋아집니다ㅡ 밤에 잠자리에 들면 그나마 푹 잡니다.. 대신 수면시간도 길게요.

평소에는 잠을 정말 깊히 못자서 매일 렘수면 형식에 악몽도 항상 꿨습니다. 근데 하루 밤을 새고 이틀 째에 자면 세상모르고 자더라구요. 푹 자게 되고.. 꿈도 왠만하면 까먹고. 이러한 생활습관이 몹시 좋지 않다는 건 알겠지만 현재로선 이제 더이상 어떻게 해야 할지 모르겠는거에요. 하루 한 번씩 자려고 갖은 애를 써보았지만.. 효과가 없더이다.

고시생이라서 시험도 얼마 남지 않아서 집 밖에 나가는 시간도 아깝고ㅡ 밥 먹는 시간도 아까울정도로ㅡ 몸으로 활동할 일이 전혀 없네요.. 기껏해야 집안청소? 이러다가 몸에 문제오면 어쩌나 싶습니다. 당장이 오늘 또 밤 새야 할 판인데 의학적이든 민간적이든 제발 이 습관 고치고 밤에 잠 좀 잘자게 도와주세요.. 부탁드립니다.


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1240 망상 이런 생각이 피해망상증의 일부인가요.
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-01-08 5 7557
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1238 행동이상 이런 유형의 정신병이 있나요?
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-01-09 1 5664
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예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 18-10-31 0 4657
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1236 행동이상 이런 정신병을 뭐라고하나요?
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-01-06 0 4258
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원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-10 9 6880
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이상미상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 25-03-28 0 2326
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소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 17-12-09 0 5261
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1232 강박증 이런것도 강박장애가 맞나요 ?
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-12-13 0 5132
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 17-12-13 0 5132
1231 강박증 이런것도 강박증이나 노이로제 일종인가요 ?
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-05-15 1 5927
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 15-05-15 1 5927
1230 알콜중독 이런게 술중독에 초기인이가요?
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-05-15 4 5522
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 15-05-15 4 5522
1229 자ㅅ충동 이런게 우울증인가요? 안녕하세요. 저...
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-08-21 3 5968
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1228 공황장애 이런게 폐쇠공포증인가요?
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 17-12-20 9 5631
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1227 수면장애 이런증상 시간이지나면 나아지나요
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-08-26 4 5470
 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
 16-08-26 4 5470
1226 조울증 이럴 수 있나요?
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-10-25 0 3592
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1225 스트레스 이렇게 스트레스를 받는데 어떻게 해야하나요
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-10-02 2 6957
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 15-10-02 2 6957
1224 신체문제 이명 사례연구
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1223 이명 이명#1, 강박증#1
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1222 신체문제 이명, 환각환청 [상담프로그램]
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1221 대인관계 이분의 문제는 [학교] 영역에서 [관계]라는 분류의 문제와, [심층]이라는 분류의 문제가 …
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 12-08-26 2 6337
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1220 성문제 이상한 성도착증
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-06-14 3 5501
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1219 연애문제 이성교제 반대하는 부모님때문에 속상해요ㅜㅜ
꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-09-19 17 7208
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1218 강박증 이유를 모르겠는데 자꾸 마음이 불안초조해요
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-11-28 7 7160
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1217 스트레스 이유없는 우울, 분노
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-03-17 0 4738
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1216 우울증 이유없는 우울증
남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 17-09-05 0 9285
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1215 조울증 이유없이 기분이 업다운됩니다.
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-10-14 0 4422
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1214 불안증 이유없이 불안감에 떨어요
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-10-19 3 6807
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1213 불안증 이유없이 불안한 느낌을 받습니다.
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-05-27 3 7224
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1212 불안증 이유없이 불안해요..
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-05-31 3 7626
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1211 불안증 이인증인가요?
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 18-01-11 1 7899
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1210 사고장애 이전에 공황장애로 약을 먹었고, 인지행동치료를 했었네요.
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 12-08-26 2 7295
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1209 신앙문제 이전에 변화의 계기와 기로에 있었지만 그속에서 다시 예전의 사고의 악순환으로 들어가 버렸기…
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-05-12 3 6227
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1208 성문제 이전에도 이미 문제가 있었고 그 문제가 괜찮다고 생각해서 잊고 살았지만
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 12-08-21 2 6581
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1207 불안증 이전의 두려움을 이기지 못하니까 불안증이 되었어요.
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 15-08-05 2 5703
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1206 조현병 이정도 우울증세면?
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-17 7 7248
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1205 성중독 이정도면 심각한건가요?
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-10-02 0 3551
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 23-10-02 0 3551
1204 대인관계 이제 문제분류가 명확해지고 있네요. 자매님의 문제는 심층문제입니다.
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 12-08-26 1 5887
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1203 연애문제 이제 정말 붙잡으면 안되겠죠?
꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 16-03-17 3 4863
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1202 신체문제 이제 중3이 되는데 밤마다 오줌을 싸... 
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-12-29 2 3502
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1201 신앙문제 이제까지의 일들을 생각하지 마시고(그때에는 하나님을 믿은 상태가 아니니까) 앞으로의 일들…
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-10-28 2 5010
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1200 중독 이제는 버릇같은ㅜ..
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-11-06 0 3694
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1199 신앙문제 상담을 하는 계기는 여러가지가 있습니다.
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 12-08-22 1 5750
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1198 사고장애 이제부터 성경세션에서는 주로 욕구에 대한 관심사를 하나님께 대한 관심사로 바꾸어나갈 것입니…
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 12-08-26 1 5493
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1197 망각증 이중인격인가요?
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-01-15 2 7259
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수면장애 이틀에 한번 잠을 잡니다..
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-05-15 8 11247
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1195 대인관계 인간관계 사례연구#1
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-03-31 11 3650
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1194 수면장애 인간관계 회의감이 너무 듭니다
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-07-25 1 6064
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1193 신체문제 인데놀10mg 먹고 부작용으로 죽다살아났는데 24시간 후에도 부작용이 안없어져요
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-12-08 3 13748
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1192 정신분열 인베가서방정3mg 복용중인데 부작용이
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 18-12-09 1 5757
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1191 생동력 인생 리셋하고 싶어요 / 가정문제, 학교문제, 무기력, 환각환청
이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-02 0 6784
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1190 우울증 인생 어떻게 살아야 하죠?
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 19-01-04 1 5106
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1189 [1인생문제] 인생목표 전체주제
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-06-05 0 2063
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1188 직장문제 인생에 너무 되는게 없어서 힘들어요...
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 23-08-24 0 4770
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1187 무기력증 인생이 우울하고 재미없고 무기력할때
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-01-18 1 6904
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1186 가족불화 인생이 참 초라해요
김범준쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 08-01-31 7 5519
 김범준쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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1185 학교문제 인생힘들다..
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 24-02-01 0 5062
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