[2위기문제-감정조절] 제 성격이 분노 조절 장애인지, 성격이 나쁜지 모르겠습니다.

2021-11-08 (월) 13:34 3년전 7817

*문제분류추가: #감정조절

안녕하세요,
위 제목과 같은 고민에 빠지 30대 여자입니다.

제 성격은 같은 일을 반복하거나 같은말을 반복하는걸 좋아하지 않습니딘. 물론 유유부단함도 좋아하지 않습니다.

뭔가 해야할일이 있다면 그 기간안에 일을 마무리 져야하는 성격입니다.

하여, 일을 할때 우선 순위와 기간을 정하여, 업무를 처리하는데 이게 뜻대로 되지 않으면 화가 나고, 얘민해집니다.

그러다보니 언성이 높아져요ㅜㅜ
원채 목소리도 크고, 하이톤인데 언성이 높아지면
실경질적으로 들립니다.

제가 하는 일은 경영지원으로,
현재 회사에 2년 가까이 근무를 하며 회계, 계약서 정리, 과제 정리 및 기타 등등의 업무를 하고 있으며, 회사가 사업부별로 나눠있어 각각 따로 성질에 맞게 관리를 하고 있습니다.

문제는 일이 너무 많아서, 하면서도 스트레스를 받습니다.
다만 인사와 간단한 업무는 같이 일하고 있는 분과
분담하여 하고, 있는데 그래도 업무 비중이 제가 70~80정도를
맡고 있습니다.

일을 해도 안끝나고, 끝나는가 하면 자꾸 일을 벌리셔서 계속 일에 쫒기듯 일을 하는데, 꼭 공장에서 일하는 기분이 듭니다.
찍어내듯 일하는 기분입니다.

제가 회사에서 짜증을 낸 일화 중 중복되는게
한 사업부 일을 정리하면서 입니다.

계약전 협의는 사업부 당사자 들이하고, 계약 진해시(계약 수정 사항 및 날인)만 저에게 전달해주시고,
다른 얘기는 안해주십니다.

하여 무슨 내용의 계약인지(의료 용어등이 많아, 해당 업무를 모름) 모르는 상황에서 제 연락처를 주십니다.

계약 관련 진행 후, 나중에 정산 들어갈 때
미리 얘길 합니다. 이달 정산 기간으로 영수증등 지출 증빙 제출하시고, 혹 업체에 결과 보고물 제출 하실거 없는지...
제출 할거 있음 미리 제출 바란다고...

결과물을 저에게 주십니다.
물론 저는 상대 담당자가 누군지도 모릅니다...

이런일이 계속되다보니, 같은 일을 1~3주 안고 있어요..
가끔 업체에서 제게 뭐라고 합니다.

정산 안하냐고...
이럴때마다 화가 나요ㅜㅜ

막상 화내고, 후회 하고...
계속 반복입니다...

현재는 피로도 누적, 스트레스 누적,
현재 몸도 안좋아서 수술도 앞두고 있어
더 예민합니다.

할 일은 많고, 시간은 없고...

저.. 치료 받아야 할까요?ㅜㅜ

긴 글 읽어주셔 감사합니다.

답변하시면 포인트 30점을 을 드립니다.

shalom쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

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2021-11-08 (월) 14:02 3년전

안녕하세요. 소원상담센터 이수미 상담사입니다.

먼저 스스로 어떤 부분에서 무엇 때문에 예민해지는 지에 대하여 이해하는 것이 필요해 보입니다. 현재 조직에서 여러가지 일로 인해 스트레스를 받고 계시는데 본인이 가장 스트레스 받는 것이 무엇인지 깊이 생각해보는 것이지요. 예를 들면, 언급해주신 것처럼 일의 양이 많아서 그런건지, 일이 내가 세워둔 우선순위에 따라 뜻대로 되지 않아서 그런 것인지, 혹은 일처리를 무시하는 직장 관계자 때문에 그런 것인지, 같은 말이나 행동을 반복하기 싫은데 해서 그런 것인지 말입니다. 이렇듯 내가 화가 나고 예민해지는 대상, 상황, 언제, 무엇 때문에, 언제부터 그런 것인지 하나씩 구체적으로 이해해보는 것이 좋습니다.

스스로를 이해한 후에는 조직 자체를 이해하는 과정이 필요합니다. 조직에서 자꾸 일의 효율성이 떨어지고 있다면, 조직의 일처리 방식의 문제인지, 동료의 문제인지, 관리자의 문제인지 등 조직 자체에서 특히 어떤 부분이 부족해서 자꾸 일의 진행을 방해하는지 생각해봐야 합니다. 그 때 나의 이해와 조직의 상황에서 충돌되는 부분에서 스스로가 예민해지는 부분이 더욱 구체적으로 드러날 수 있습니다.

나와 조직의 이해가 충돌되는 상황에서 좋은 방향성으로 간다는 것은 이를 하나씩 절충하거나 유연하게 하나씩 대응해나가는 과정이 필요한데, 이러한 과정에서 경험하는 예민함, 분노와 같은 부정적인 감정들은 좋은 방향으로 가는 데 있어서 브레이크를 걸고 있습니다. 따라서 앞서 말씀드린 것처럼 내 감정의 이유를 찾아보고 그것을 먼저 해결하는 것이 앞으로도 조직에서 더 발전적인 방향으로 대응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이와 비슷한 감정들을 과거에도 경험하셨다면 그런 사건들을 되짚어 나가는 것도 감정을 정리하고 해결하는데 도움이 될 수 있습니다. 이 과정에서 도움이 필요하다면 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다. 부디 괴로운 마음을 해결하시어 더 발전적인 조직생활을 하시길 바랍니다.

#관점적해석

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830	동성애	제 성정체성이 뭔지 모르겠네요 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 6 5877	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	6	5877

829	동성애	남학생 성 지향성 성 정체성 혼란이 고민입니다 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 7 8189	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	7	8189

828	이혼재혼	처가집 빚으로 인한 아내와의 이혼 고민 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 4 8708	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	4	8708

827	경제문제	빚청산하고 싶습니다. 너무 힘드네요 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 8 6300	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	8	6300

826	대인관계	이사왔는데 적응이 안돼요 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 4 6845	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	4	6845

825	대인관계	스페인 살다가 다시 한국으로, 중학생, 한국에서 적응할수있을까요? 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 4 6531	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	4	6531

824	대인관계	어학연수 부적응에 대해 상담을 요청합니다 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 4 7186	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	4	7186

823	대인관계	대학교부적응, 진로고민이요 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 10 6926	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	10	6926

822	대인관계	직장 생활 대인관계 에서 스트레스가 심하고, 소심, 말더듬 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 15 9606	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	15	9606

821	대인관계	성격과 대인관계 고치기 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 6 7519	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	6	7519

820	대인관계	친구들이 저를 쉽게봐요 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 7 7040	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	7	7040

819	성문제	직장내에서 성희롱관련 질문드립니다 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 6 6610	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	6	6610

818	대인관계	직장내 뺀질이 퇴치법 궁금하네요 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 9 6767	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	9	6767

817	대인관계	이런친구 절교해도 되겠죠? 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 7 7734	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	7	7734

816	대인관계	절교했다가 다시 화해한 친구와 어떻게 해야하나요 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 9 6673	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	9	6673

815	대인관계	심한집착으로 베프와 절교 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 7 6885	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	7	6885

814	귀신문제	귀신이 있는 이유 알려주세요 1 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 7 7671	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	7	7671

813	꿈해석	반복되는 꿈 때문에 괴롭습니다. 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 9 8287	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	9	8287

812	대인관계	여중생, 학교에서 친구관계문제 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 11 7273	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	11	7273

811	왕따	저희 아버지가 직장에서 왕따를 당하시는데 ... 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 9 8265	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	9	8265

810	1인생문제-가정문제	저희아빠가 몇년동안 술 때문에 가족에게 피해를 많이줘요.. 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 3 7135	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	3	7135

809	1인생문제-가정문제	아빠가 때려요 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 8 6536	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	8	6536

808	연애문제	남자친구와 학벌차이 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 6 7509	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	6	7509

807	연애문제	남자친구와의 스킨쉽문제 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 10 8183	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	10	8183

806	대인관계	친구관계 소심하게 변함, 대인기피증? 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 5 7788	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	5	7788

805	연애문제	여자친구와의 관계 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 4 7741	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	4	7741

804	대인관계	친구들이 나하나쯤 없어도 아무런 상관이 없어보여요 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 6 6976	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	6	6976

803	부부갈등	아빠의외도 어떻게하죠.. 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 8 8621	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	8	8621

802	1인생문제-가정문제	엄마 아빠가 이혼했으면 좋겠어요 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 6 8745	최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	6	8745

801	연애문제	이런건 어떻게 극복해야 하나요.. 1 스위트홍쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 9 10898	스위트홍쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	9	10898

800	공포증	대인공포증 뷸라쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 6 7152	뷸라쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	6	7152

799	2위기문제-감정조절	감정조절 뷸라쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-10-23 6 5762	뷸라쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	14-10-23	6	5762

798	수면장애	잠이 너무 많아요. 도와주세요. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 10 9628	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	10	9628

797	연애문제	정신질환자에게 결혼은... 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 8 11934	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	8	11934

796	스트레스	생각을 줄이는법좀 알려주세요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 11 10150	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	11	10150

795	불안증	과거일때문에 너무 불안합니다ㅜ 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 6 8813	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	6	8813

794	강박증	남자찬구랑 깨질까요..말까요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 10 10546	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	10	10546

793	강박증	이건 무슨 증상인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 6 9019	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	6	9019

792	환각망상	환청..?이 들려요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 7 12279	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	7	12279

791	2위기문제-감정조절	급함)화병 인가요? 치료법? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 7 11845	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	7	11845

790	대인관계	23개월 아기인데 계속 혼자 있으려고해요. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 3 11093	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	3	11093

789	성중독	자위중독인가요? 계속 손이가요.ㅠㅠ--- 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 16 27393	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	16	27393

788	자녀문제	중2딸을 둔 엄마인데요... 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 5 9544	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	5	9544

787	게임중독	겜말곤 다른게 다재미없습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 8 9441	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	8	9441

786	신체문제	저희 어머니가 치매 증상이 보이십니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 6 17597	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	6	17597

785	망각증	건망증이 심해졌어요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 9 11306	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	9	11306

784	강박증	친구가 단기기억상실입니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-10-22 8 12868	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	14-10-22	8	12868

[2위기문제-감정조절] 제 성격이 분노 조절 장애인지, 성격이 나쁜지 모르겠습니다.

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