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[우울증] 나태 우울  

블루지니쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2025-05-03 (토) 18:40 4개월전 1973
나태 우울
괜찮다가도 한없이 우울해지고 쉽게 우울해지고 
약간의 스트레스만 받아도 인생 살기 너무 싫어지고 
해야할일도 아슬아슬할때까지 다 미뤄두고 
학교가고 학원가고 집에 와서 아무것도 안 하고 잠만 자고 폰만 보고.. 
진짜 저도 절 이해 못 하겠고 뭐가 문제인건지도 모르겠어요
 
답변
#나태 #우울#할 일 미룸#잠만 잠#폰만 봄

우울감과 나태한 상태에 대해 문제를 자각하고 그 이유를 알고 싶은 마음 자체가 회복을 향한 방향전환입니다.
 
자신에 대한 절망스러운 감정이 있으신것 같네요.
그 감정 밑에는 일이 내가 원했던 생각대로 안되거나 해야할것은 많은데 편하고는 싶고, 내가 바라는 모양의 괜찮은 사람으로 살고 싶은데 그렇지 못한 내 모습을 보는 거죠. 쉽게 말하면 내가 바라는 것과 나의 현재 상태의 괴리감이 크다고 할까요.
 
 이렇게 원하는 것은 있는데 주저앉아만 있으면 우울한 감정이 더 일을 못하게 하고 그러다보니 더 우울해지고..하는 악순환을 반복하게 됩니다.

 공부나 일에 대한 작은 계획을 세워 실천해 보는 것도 오히려 미루거나 하지 않아서 받는 스트레스를 줄일 수 있습니다.
천리길도 한걸음부터라 말처럼 작은 것 하나라도 시도해볼때 그 성취로 인한 새로운 마음이 다시 더 좋은 성취를 만들어냅니다
사람은 때로 작은 것에서 어려운 문제에 대한 열쇠를 찾기도 합니다. 별 연관도 없어보이는 어떤 작은 일이 복잡한 상황을 풀어가는 실마리가 되기도 하죠.
어떤 사람은 마음이 힘들때 책상정리나 걷기 운동을 하면 회복이 된다는 사람도 있습니다.

혼자서 일어나기 힘들다고 여겨지면 주변 가족이나 친구에게 어떤 부분을 함께 할 수 있도록 부탁해 보세요.
머지 않아 우울 대신에 보람,기쁨, 감사 등 더 좋은 마음으로 회복되시기를 바랍니다.

#소원상담센터 #김진희# 극본적 해석# 나태와 우울에서 벗어나는 방법


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 22-03-14 0 7691
4223 유연함 이분법적인(극단적인) 사고 방식 고치는 법 2
박인혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-13 1 6147
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4222 생존력 너무 힘들어요 /자해 자살충동 2
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-13 1 7910
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4221 평정심 가족의 죽음을 회피하고 싶어하는 것도 정신질환중 하나인가요? / 스트레스, 불안증 2
김지인쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-12 1 10185
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4220 자유함 대인기피증이 작년 부터 심했는데.. / 대인기피, 집착 2
승리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-10 0 5218
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4219 평정심 아빠랑 싸웠어요 1
계절풍쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-08 0 5227
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4218 용감성 사회불안장애 약 복용에 대해 궁금한 것이 있습니다 1
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-08 0 8008
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4217 유연함 부러운 친구가 있어요./비교의식 열등감 1
이문숙쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-08 0 4765
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4216 평정심 엄마랑 아빠가..ㅠㅠㅠ / 가족갈등, 불안증, 스트레스 1
성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-08 0 8624
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4215 담대함 진짜 도와주세요 / 학교문제, 대인기피 2
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4214 망상 피해의식? 피해망상? 트라우마? 1
박인혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-07 0 6114
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4213 유연함 제가 우울증인가요? 집착 1
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4212 신체발달 요통이 생긴 이후로 조금만 아파져도 우울해지고 예민해지는 심약증세가 생겼습니다 / 신체상태… 2
김지인쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-04 1 12638
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4211 연애 여자친구에게 집착하는 마음 왜 이러는걸까요? / 이성교제 2
shalom쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-04 0 8492
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4210 기억력 건망증때문에 미치겠습니다. 1
kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-02 0 7060
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4209 생동력 인생 리셋하고 싶어요 / 가정문제, 학교문제, 무기력, 환각환청
이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-02 0 6830
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4208 가정화목 아빠한테 잘해주면 엄마가 너무 싫어해요 1
계절풍쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-01 0 5900
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4207 사교력 대화할 때 사람 눈을 못 마주치겠어요 1
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-01 0 8775
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4206 렘수면 (급함ㅠㅠ)빨리 잠들고 깊게 잠드는 방법 / 수면장애 2
김지인쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-01 1 6186
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4205 불안증 복합적 정신적인 문제 / 불안증 2
박인혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-01 1 9529
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4204 인내심 가족이 너무 싫어요/ 가족갈등, 스트레스 1
이문숙쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-28 0 6667
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4203 가정화목 제가 정신에 문제가있는건가요 / 가족갈등, 자살충동 1
승리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-28 0 7276
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4202 유연함 긴장 안하도록 해결하는 방법 없을까요? 1
kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-25 0 6111
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4201 친화력 고2 아들이 대인기피증 진단을 받았습니다 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-25 0 8544
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4200 [1인생문제] 방어력 용어설명
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-24 0 4127
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4199 사교력 사람이 귀찮아요 1
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-22 0 8501
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4198 유연함 가정 폭력과 적대적 반항장애 조언 1
계절풍쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-22 0 5460
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4197 자녀교육 아이 훈육으로 인해 부부갈등이 발생했습니다. / 자녀문제 1
shalom쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-22 0 5415
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4196 우울증 일상 생활 중 TV, 유튜브 시청 관련 질문입니다. / 우울증, 무기력, 집착 2
박인혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-22 1 8941
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4195 적응력 퇴사한 회사 재입사 / 직장문제, 불안증, 스트레스 1
성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-22 0 8294
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4194 진로비전 이런것도 정신과 상담이 가능하나요!?/ 진로문제, 불안 1
이문숙쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-22 0 10050
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4193 수면관리 잠 못자는 이유 / 수면장애, 불면증 2
승리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-22 1 7675
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4192 평정심 노력한다면 성공한다는 폭력 / 감정조절, 스트레스 1
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4191 용감성 신경안정제 내성 2
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4190 사회성 아무 이유없이 무시해요 / 스트레스, 직장문제 1
김지인쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-02-17 0 8190
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4189 평정심 심한 우울증 불안증세 1
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4188 평정심 부모님 빡치게 하는 법 1
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4187 용감성 불안장애인가요?/ 불안증 대인기피 1
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4186 생동력 사는 게 재미없어요 / 우울증, 무기력, 자존감 2
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4185 대화기술 친구한테 생일선물을 받고 서운해도 될까요 / 의사소통, 감정조절 1
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4184 분별력 자해하는 친구에 대한 생각, 부담 / 자해충동 2
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