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[우울증] 우울증 일까요?
*문제분류추가: #
우울증 일까요?
우울증일까요?
40대후반입니다 집안에 일이 있어 힘들었는데 요즘 나도 모르게 울컥하면 눈물이 나고 괜한 생각에도 울켝 누구가 나에게 싫은 소리에 울컥 내가 울컥할 상황이 아닌데도 나도 모르게 그럽니다 <사례답변>
힘든 일을 겪은 후 그 상처로 인한 우울한 감정 같습니다. 피부에 상처가 나도 그 상처가 아무는 데까지는 몇 주의 시간이 걸리듯 마음의 힘든 일도 그 마음이 정상적인 감정으로 돌아오기 까지는 시간이 걸립니다.
자신도 모르게 울컥하고, 괜한 생각에도 울컥하고, 누군가 싫은 소리에도 울컥하는 이유를 찾아 보세요. 그 속에서 님이 괴로워 하는 감정이 무엇인지를 알아야 합니다. 그 감정 속에 님이 원하는 것이 있습니다. 이것이 이루어지지 않음으로 감정이 생긴 것 입니다.
마음 속에 원하는 것을 찾아 내려놓고 평온한 마음을 가질 수 있게 생각을 바꾸어야 합니다. 그렇지 않으면 우울한 감정이 오래 갈 수 있습니다. 혼자서 하기 어려우시면 상담의 도움을 받아 보세요. 잘 해결하여 건강한 삶 살 수 있기를 바랍니다.
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