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[스트레스] 화가 자주 남
*문제분류추가: #스트레스#분노#불안
화가 자주 남 현재 고3 여고생입니다. 최근 들어서 주변 사람에게 짜증을 자주 내는것 같아요. 친구들이 장난으로 제꺼를 가져가면 화가 확 납니다. 그래서 짜증난 티를 내며 정색하고 달라고 하구요… 부모님에게도 언성을 높이는 경우가 있어요. 동생이 바닥에 쓰레기 안치우고 가면 화가 너무 나구요 제꺼를 다른데에 옮기면 화가 나요. 화를 잔뜩 내고 마음을 좀 추스리면 내가 별것도 아닌 일에 너무 화냈나라고 생각도 듭니다. 요즘 제가 정신적으로 조금 불안해보여요. 왜 그런건가요?
*사례답변
고민자님은 최근에 조금이라도 자기 생각대로 되지 않으면 스트레스를 받는 상황에서 별것도 아닌 일에 짜증을 내고 언성을 높이는 악순환에 있습니다.
스트레스를 받을때마다 그 이유를 찾고 해결해야 하는데 그러지 않다 보니 주변 사람들에게 화를내게 되고 자책하며 되며 정신적으로 불안한 마음을 가지게 되었습니다.
고민자님이 겪고 있는 어려움은 상황을 뜻대로 하려고 하는 지배의 욕구로, 상황을 통제하려고 하는 마음을 버릴 때 현재의 괴로움에서 벗어 날 수 있습니다.
상황을 지배(통제)하려는 마음을 버리고 하나님의 충만의 은혜를 깨달을 때 화평한 마음을 가지게 되고 온유한 태도를 실천하여 생각대로 되지 않는 상황에서도 유연하게 대처하는 방법을 배워 성숙한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.
#소원상담센터 #정미영 상담사
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