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[우울증] 우울증인가요?
*문제분류추가: #
우울증인가요?
우울증 테스트를 하면 심하다하고 항상 마음이 공허한 것 같고 제 마음을 잘 모르겠어요. 그냥 우울증테스트가 심하다고 나오면 내가 기분이 안 좋아서 그런거겠지 내가 우울증이겠어? 이라는 말로 부정을 할때마다 뭔가 가슴 속이 욱신거리면서 아프고 옛날에는 부모님한테 걱정과 관심을 받으려고 몸에 상처를 낸 적이 있는데 우울증인가요?
*사례답변
항상 마음이 공허한 것 같으면서도 왜 그런지 이유를 알 수 없는 것은 이전 경험에서 생긴 감정들이 마음 속에 하나 둘 쌓이면서 한 덩어리로 뭉쳐져 알 수 없는 것입니다. 그러다 힘든 상황이 생기면 다시 우울해지고, 자해까지 한 것을 보면 어려운 상황이 반복되면서 악순환 된 것 입니다.
오랜 기간 마음의 병을 앓고 있는데도 계속 방치하다 보면 몸의 병으로 발전합니다. 그렇게 되기 전에 빨리 상담을 받든 정신과에서 약을 먹든 조치를 취해야 합니다. 쉽게 생각을 바꾸면 해결할 일을 어렵게 인생을 다 허비하는 길로 갈 수 있으니 빨리 도움을 받아 해결하시기를 바랍니다. 다음 단계로 우울증을 회복할 수 있으니 회복의 과정을 시작하세요.
1. 자신이 우울한 마음을 갖는 이유를 살펴본다. 2. 삶 속에서 생기고 있는 어려운 일들이 무엇인지를 알아차린다. 3. 그 속에서 구체적인 괴로운 감정이 무엇인지를 알게 된다. 4. 그 감정 속에서 자신이 추구하고 있던 욕구가 무엇인지를 이해한다. 5. 이루지 못하는 욕구를 추구하지 않고 이룰 수 있는 소원을 생각해 본다. 6. 그 소원에 따라서 행할 때 마음의 변화가 어떻게 나타나는지를 발견한다.
혼자서 하기 어려우시면 상담의 도움을 받아 보세요. 망설이지 말고 속히 해결하여 건강한 삶 사실 수 있기를 바랍니다.
#소원상담센터 #이문숙상담사
답변하시면 포인트 30점을 을 드립니다.
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