[불안증] 집중 자체가 안돼요  

진짜 말 그대로 집중이라는 것이 저에게는 불가능한 상태에요.

매일 밤 생각으로 11시에서 4시까지 뜬눈으로 밤을 세우고

수업을 듣던지, 공부를 하던지, 심지어 밥을 먹거나 스마트폰을 보고 대화를 할 때에도 다른생각 때문에 너무 힘들어요.

(참고로 지금 글 적을때에도 다른 생각이 머리를 맴돌고 있어요)

그것 때문에 학교, 집, 학원 어디에서나 매일 혼나고, 심지어 친구들에게도 그것 때문에 앞담 뒷담 다 까이는게 일상입니다.

게다가 생각 때문에 밤을 지새우니 피곤하고, 잠을 못 자니 다른 아이들보다 키도 턱없이 작아서 더 서럽습니다.

이런 것도 혹시 정신병 아닌가요? 그리고 치료법은 없는 걸까요?

악순환

생각이 많아서 모든 곳과 상황에서 집중을 못한다는 부정적인 감정으로 생각에 매이게 되고 또 현실에 집중을 못하게 되는 것이 반복되고 있다.

선순환

이루지 못 한 일이나 집중 불가능을 생각하지 않고 지금 할 수 있는 일 목표하는 일을 더 생각하고 의지를 발휘해 이루려고 할때 집중할 수 있는 자신을 자각하고 마음이 평안을 얻으며 생각에 매이지 않게되고 다시 집중을 할 수 있게 된다. 

진입구 

생각 때문에 너무 힘들고, 일에 집중할 수 없고, 따라서 파생되는 어려움들이 생기는 문제를 해결하려는 마음을 알아주면서 마음을 다룬다.