[_악순환] 사례답변 모음  

상황: 학교에서 우울감/무기력으로 고민/잡생각이 끊이지 않는다.

반응:
우울감/무기력의 원인을 알아보고 해결하기보다 에어팟같은 생각을 차단하는 방법만을 찾고있다.

결과: 근본적인 해결이 없어 우울/무기력 그리고 에어팟의 사용 빈도가 늘어날뿐이다.

상황2: 에어팟에 의존하고, 오히려 에어팟을 끼지 않을때 속에 답답해져서 더 우울해진다.

[출처] 소원상담센터 - https://swcounsel.org/bbs/board.php?bo_table=case&wr_id=13727#c_13763

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상황: 고민자의 가정에서 나이어린 여동생이 자신을 때리는 상황인데

반응: 여동생 문제를 부모님이 포기했다고 생각하고 자신도 포기해버리니

결과: 집을 나가고 싶고 죽을만큼 힘들어도 여동생문제를 해결할 의지가 약해지고

상황2: 나중에는 여동생이 고민자를 때리는것도, 스스로가 맞는것도 당연시하게 받아들이게 되며 해결하려는 의지를 포기하게 된다.

[출처] 소원상담센터 - https://swcounsel.org/bbs/board.php?bo_table=case&wr_id=13802#c_13826

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상황: 고민자는 성적 자극에 집중되어 민감하고, 예민하고 여러 촉각의 자극으로 불편한 상황인데

반응: 본인이 느끼는 자극을 당연한 것으로 생각하여 그 자극을 피하거나 바꾸지 않고 단지 숨기고 억압하므로 통제가 안되고, 성적자극을 몸의 정상적인 반응으로 받아 들여 피하거나 개선하지 않았고, 성적자극이 신체반응의 일부임을 받아들이고 일상생활에는 (자극과 상관없이) 생활에 집중해야하는데, 학업에 열중해야하는 시간까지 쾌락적 생각을 이어나가니

결과: 의도와 반대로 감각이 더욱 예민해져 학교와 학원에서 공부에 집중하지 못하게 지장을 받고 일상생활이 흐트러져 어려워지고

상황2:(결국은) 개선하고 싶어하나 상황은 더욱 힘들어지고 감각 자극은 더욱 예민해지는 상황이다.

[출처] 소원상담센터 - https://swcounsel.org/bbs/board.php?bo_table=case&wr_id=13831#c_13864

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상황: 고민자는 5명이 그룹이라 짝이 이뤄지지 않는 친구들 가운데 4명만 초대받고 혼자 친구 생일 파티에 초대 받지 못한 상황에
 
반응: 친구들 대화나 SNS상에서 외톨이가 되지 않고 인정받기를 바라는 마음으로 끊임없이 친구들의 말과 행동을 분석하며 친구들의 말과 행동만을 근거로 하여 자신의 위치를 확인하니

결과: (결국 섭섭하고 두렵고 화나는 감정만 느끼고) 분리되어 초대받지 못한 것으로 인한 불안감 뿐 아니라 무리에 끼지 못하고 혼자라는 생각이 멈추지 않고 (왕따에 대한 두려운 마음까지 들면서 남은 학교 생활마저 부정적으로 여겨져 걱정되고 친구들이 있든없든 자신은 혼자라고 여겨 괴로워 하게 되고)

상황2: 왕따라는 불안감과 친구들에 대한 섭섭함과 두렴, 화 나는 감정에 사로잡혀 어떤 모임에서든 사람숫자를 묻게되고, 자신과 관계없는 친구들이 모임을 가졌어도 초대받지 못한것에 서운해하며 스트레스 받게 되어 남은 학교 생활이 더 어려워진다.

[출처] 소원상담센터 - https://swcounsel.org/bbs/board.php?bo_table=case&wr_id=13866#c_13878

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상황: 고민자는 낡은 빌라에서 몸까지 병약하여 병원비로 돈이 많이 나가서 가정 형편이 어려운 가운데

반응: 돈에만 목표로 하여 현재의 어려움만 생각하고 미래의 가능성을 생각하지 않으니

결과: 경제적인 해결만 바라보게 되고 가정 형편은 여전히 가난의 굴레를 벗어나지 못해 변화 없을 뿐 아니라 가정에 대한 생각은 더 부정적이되고 이로인해 몸과 마음은 더 힘들어지며 친구들에 대한 수치심과 열등감도 심해지며

상황2: 낡은 빌라에서 몸까지 병약하여 병원비로 돈이 많이 나가서 가정 형편이 어려움은 더욱 괴롭게 느껴진다.

[출처] 소원상담센터 - https://swcounsel.org/bbs/board.php?bo_table=case&wr_id=13882#c_13923

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상황: 같은반 중성적인 느낌의 친구에 대한 감정으로 혼동되어 머릿속에서 지우고 싶은 고민자는

반응: 옆에 있으면 편안함을 느껴 그 정도 느낌을 유지하고자 친구에게 인정받으려 하고, 친구의 매력(눈빛, 숏컷)을 계속 생각하니

결과: 스스로의 이성관에 대해 의문이 들게 되며, 홀린다고 생각하는 친구 눈빛에 계속 눈이 가게 되면서

상황2: 머릿속에서 떠나지 않는 그 친구로 인해 고민은 계속되고 성 정체성에 대해 더욱 혼란스럽다.

[출처] 소원상담센터 - https://swcounsel.org/bbs/board.php?bo_table=case&wr_id=13927#c_13955

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상황: 걱정이 많아 스스로 불안증으로 예상하는 고민자는

반응: 걱정의 원인을 알아가는 것 대신에 범죄피해나 물오염/바이러스 피해의 가능성이 너무 두려워 과도하게 신경썼기 때문에

결과: 씻고, 쉬고, 걸어다니고, 행인을 지나치는 생활의 모든 평범한 일들이 불안의 요소가 되었고

상황2: 고민자의 삶 전체가 걱정의 연속이 되면서 스스로의 불안증은 더욱 심해지고 있다.

[출처] 소원상담센터 - https://swcounsel.org/bbs/board.php?bo_table=case&wr_id=13975#c_14005

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상황: 고민자는 손님이 막말했을때 적절히 대처하지 못한것에 대해 괴로운데

반응: 그 자리에서 손님이 감정이나 오해가 커지지 않도록 양해를 구하거나 충분한 설명을 하지 않고, 단순히 자신이 기분나쁘다고 자리를 회피해 버렸기 때문에

결과: 손님은 영업장으로 쫓아오면서까지 막말을 하게 되어 손님(들)에게 대처해야하는 방법을 더 알지 못하게 되었고

상황2: 여전히 손님이 막말했을때 적절히 대처하지 못한것에 대한 괴로움은 지속되고 있다.

[출처] 소원상담센터 - https://swcounsel.org/bbs/board.php?bo_table=case&wr_id=14016#c_14055