20대 초반입니다 집 밖을 잘 안나가고 하루종일 무기력해요 아무것도 하기 싫고 누워만 있어요 감정기복이 심한거 같아요 재밌는거 보면 잠깐 재밌다가 가만히 있으면 바로 우울해져요 씻는것도 귀찮고 치우는것도 다 귀찮아요 아무것도 하기 싫어요 제가 너무 게으른 걸까요?? 옛날에는 이정도는 아니였는데 2~3년 동안 심해진거 같아요
<사례답변>
하루종일 집에만 있다 보니 씻는 것도 청소하는 것도 안하게 되고 누워만 있으면서 무기력해지고 우울해졌네요. 삶에 무기력을 느끼는 마음의 문제가 무엇인지를 이해하면 몸의 반응을 바꿀 수 있으니 자신의 마음을 살펴보세요.
우울함이나 스트레스 속에서 주로 느끼는 감정이 무엇인지 생각해 보세요. 그 감정의 근원으로 찾아 들어가보면 님이 무엇을 원하는지 알 수 있습니다. 그 원함을 바꾸어 님이 현재 할 수 있는 소원이나 바램을 가져볼 때 어떤 변화가 있는지 살펴보고 할 수 있는 것들을 해 나가시면 됩니다.
혼자서 하기 어려우시면 상담의 도움을 받아 보세요. 잘 해결하여 건강한 삶 살수 있기를 바랍니다.
